今朝も世界陸上の110ｍハードル決勝を見てたら走る時間が30分になった(笑) 泉谷さん、5位入賞おめでとうございます！ 私は(笑) 3.79km 31.30 （8.19/km） 英語の勉強 20分 ラジオ体操第一、首の運動、ラジオ体操第二 ランナータッチ 左右20 腕立て伏せ 20 腹…