昨日は水曜日で休みだった。
朝、10kmを5.00/kmくらいで走りたいなと思った。
時間の関係で狭山池は無理だなと思い、原池公園へ。
全く走れん。ほんま駄目。
結果を書くと。。
アップジョグ
3.28km 24.44 （7.33/km）
10kmペース走
5.08 5.07 。。。
2.44km 12.33 （5.09/km）
あっぽーん！
全くダメ、お話しにならない
ダウンジョグ
5.61km 55.11 （9.50/km）
飛騨高山ウルトラマラソンから11日。
2週間は回復期間だとみていたのでまあ良しとする。
午前中、友人の鍼灸に行き、
午後から一人でスーパー銭湯へ。
サウナ→水→外気浴を3回繰り返して整った？
たぶん整った(笑)
そんな感じで久しぶりにのんびりと過ごした。
一昨日も昨日も結局カロリーオーバーだった。
しゃーない。しゃーない(笑)
2023飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑨今後に向けて。。
2023飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録①～前日。。
2023飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②～スタートまで。。
2023飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録③～スタート～20kmまで。。
2023飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録④20～40km。。暗雲
2023飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑤40km～60km。。
2023飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑥60～80km。。
2023飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑦80km～ゴールまで。。
2023飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑧～ゴール後のこと。。
記録は、
12時間38分23秒
昨年より記録を10分縮めたとアフターでのたまわっていた私だが、
調べたら。。。
昨年の記録は12時間35分台。。
遅くなっとるやん(笑)
今の今までよー頑張ったと思っとったのに(笑)
たぶんあれだな。
下りだ。
雨で滑るので変にブレーキをかけてしまう。。
そのダメージだな。
これはあかん。
昨年より遅かったのはあかん。
でももう。。
全ては後のカーニバル(笑)
しゃーない(笑)
ということで、
どういうことで？
来年こそ12時間カット狙って走ります(笑)
（まあ今年も狙ってはいたが）
それよりなにより、
このウルトラを完走したスタミナを秋のフルに繋いでいかないといけない。
体重管理、ポイント練習、
そして故障なく走る。
まずは9月最初の京都一周グランドトラバース。
約60kmのトレイルランニング。
そしてセプテンバー駅伝。
スタミナとスピード、
しっかり強化して神戸マラソンへ。
（当選するか知らんけど）
サブ3.5奪還目指して頑張る。
飛騨高山ウルトラマラソン
本当にいい大会です。
一緒に参加された方。
応援に駆け付けれくれた方。
運営の方。
ボランティアの方。
高山市民の皆様に感謝！
来年も走るで！
（会社がつぶれてなければ(笑)）
