4時起床。
ゆっくりと6kmちょっと走りました。
昨日15kmペース走をした後、
友人に訪問で鍼灸をしていただきました。
下半身もそうだが、
特に上半身がごりごり。
昨日のブログで今日から頑張るという内容を書きましたが、
まさしくそういう気持ちで、
昨日から長らく中断していた3分フィット（軽い筋トレ）とストレッチを再開しました。
毎日は出来ないかもしれないが週に5日ほど出来たらいいなと思ってます。
3カ月チャレンジの結果
3カ月チャレンジとは・・・
5～7月
・走行距離 800km
・体重サブ62kg
スタミナ強化の3カ月として頑張ります！
体重は68kgからのスタートでした。
結果↓
・走行距離 742.719km ▲57.281km
・体重 65kg 3kgオーバー
目標には全然届かなかったです。
それでも1カ月平均250km近く走れてる。
体重も3kg減った。
今、好きなように飲み食いをしてしまっているここ数日。。
もう一度気を引き締めて、
頑張りたい。
以前に書いたが、
タイムを追って走れるのも数年。
今は出来る範囲で頑張りたい。
8月.9月 2カ月チャレンジ！
・走行距離 500km
・体重 サブ62.5kg
・15kmペース走 4.45/km
・9/15 大阪城ナイトラン 10km ＰＢ更新（44.28）
・20kmペース走 4.45/km
2カ月終了後の10月チャレンジ
・30kmペース走 4.50/km
・体重 サブ62kg
11/5 大阪淀川マラソン 目標サブ3.5
・30kmペース走 4.45/km
・体重 サブ61kg
12/23 加古川マラソン（申込予定） 勝負レース！
明日は休足(笑)
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