頑張れ！ 日本！

昨日のサッカー、

ニュージーランドとのPK戦。

熱かったね～。

次はスペイン。

頑張れ！　日本！

・・・

今朝は4時起き。

少しぐだぐだしてストレッチ＆体幹エクササイズ。

昨日閾値走をしたので今日はゆるジョグ。

否、ゆるゆるジョグ(笑)

10.03km　1.17.33　（7.43/km）

今日も走りながら今後の練習の仕方をずっと考えていた。

一つ確かなのは、

明日は休足かお散歩ジョグだな(笑)

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昨夜の体重：68.1kg　24.0％

今朝の体重：68.0kg　24.8％