走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

頑張れ! 日本!

昨日のサッカー、

ニュージーランドとのPK戦

熱かったね~。

次はスペイン。

頑張れ! 日本!

 

・・・

 

今朝は4時起き。

少しぐだぐだしてストレッチ&体幹エクササイズ。

昨日閾値走をしたので今日はゆるジョグ。

否、ゆるゆるジョグ(笑)

 

10.03km 1.17.33 (7.43/km)

 

今日も走りながら今後の練習の仕方をずっと考えていた。

一つ確かなのは、

明日は休足かお散歩ジョグだな(笑)

 

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昨夜の体重:68.1kg 24.0%

今朝の体重:68.0kg 24.8%