昨日、朝スピード練習をして、
夜は息子の塾の送迎の合間に1時間ジョグした。
そして今朝もジョグした。
昨日のダメージで歩いているのと変わらんくらいのスピードだったけどそれでもジョグした。
まだ腰の痛みはある。
35日間禁酒ダイエットも今日が最終日。
明日にはそれなりの成果報告が出来ると思う。
明日のお酒を楽しみに仕事頑張ろ(笑)
33日間禁酒ダイエット！
32日目 7/16（木）
【食事】
設定： 2969kcal ～「カロミル」 10/31 60kgで算出
結果： 2459kcal 貯金： 510kcal（合計貯金11436kcal）
【ワークアウト】
設定：2km走+サラザール
結果：28.75km
合計走行距離 249.93km （目標：250km）
朝
腰痛のため自粛
晩
腰痛のため自粛
【体重・体脂肪】
目標：65kg 21.0％
6/13 69.9kg 25.8％
朝 64.9kg 24.3％
晩 65.0kg 24.0％
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