肉離れアゲインから8日。
3時30分に起きて走ってきました。
とにかくご安全に(笑)
26.01km 3.02.44 （7.01/km）
3時間LSD
前半はピッチを意識 175目安
後半は心拍数を意識 125を超えないように7
走り終わって色々家の用事をして今に至るのだけど、
足にかなりの疲労感がある。
色々と仕切り直しだな。
それでも1か月半で500km以上走ったことは必ず土台になると思っている。
肉離れをした足は全く痛くない。
違和感もない。
でも来週水曜日まではこれ以上のスピードを出さない。
流しもしない。
失敗は繰り返さない。
今日はこれから友人が訪問鍼灸に来てくれる。
子供もつれてラーメン食べに行って、
その後ぐさぐさしてもらう。
また悶絶だな(笑)
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