走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

2020-06-02から1日間の記事一覧

走る前にストレッチするかしないか問題。。

2度目の肉離れを起こしたのが先週の火曜日。 今日でちょうど1週間。 4時20分に起床して、 ストレッチ&軽い筋トレを約10分 今日はウォークなしでジョグと決めてスタート。 走る前に軽い筋トレをしたせいか身体がよく動く。 6.30/kmより速くならないように自…