肉離れアゲインから8日。 3時30分に起きて走ってきました。 とにかくご安全に(笑) 26.01km 3.02.44 （7.01/km） 3時間LSD 前半はピッチを意識 175目安 後半は心拍数を意識 125を超えないように7 走り終わって色々家の用事をして今に至るのだけど、 足にかな…