走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

2019-10-26から1日間の記事一覧

まあとにかく今夜はお酒を飲む(笑)

4時起床。 本当は3時55分起床。 だいたいアラームより早く起きる(笑) 今日は閾値走をする。 ストレッチ&筋トレ 3.92km 28.39 (7.19/km) アップジョグ 狭山池へ 今日の目標 4.35/km 20分 レッツラ ゴー! 4.33 4.36 4.48 。。。。 沈。。ちん。。ちんちん…