走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

大阪マラソン回走録②レース前半戦 俺はやるぜ!

今朝は休足。

それでも4時30分に目覚めました(笑)←おじいちゃん。。

 

6時20分に息子を起こし、

テレビ体操。

Eテレでやってるやつだけど6時25分~6時35分の10分間。

簡単な体操から始まって最後はラジオ体操。

日によって体操の種類も違うし、ラジオ体操も第1の日と第2の日とある。

なかなかおもろい。

小5の息子は今日で丸2週間続いてる。

結構すごくないですか?

私も走りに行って遅くなったりしたとき以外はしてる。

お休みしたのは3日くらい。

 

朝起きた時すんごい筋肉痛だったんだけど、

(1日遅れでくる。。やはりおじいちゃん)

ラジオ体操のおかげか明日走ろうかな? って気になってる。

(もちろんキロ8より速くは無理ですが(笑))

 

昨夜は日本酒と銀杏を買ってきて、

一杯やった。

最高だった。

あと数日は日本酒を飲み続けようと思う。

 

そしてしっかり疲労抜いて、

調整したら加古川ラソンへGO!

 

 

大阪マラソン回走録②レース前半戦 俺はやるぜ!

 

 2018大阪マラソン回走録①今の気持ちとよーいドン! までのこと。

 

 

さあいよいよ私の大阪マラソンが始まる。

 

目標はグロスでの3時間25分カット。

来年の大阪マラソンアスリート枠のタイムだ。

 

目標ペースは↓

f:id:Choei:20181120143823j:plain

(今見直したら数字がおかしいけど。。。細かいことは気にしない(笑))

 

 

コースは

f:id:Choei:20181127145150j:plain

 

前回出場したときはPブロックでした。

Pブロックって分かります?

ABCDEFGHIJKLMNOPのPですよ(笑)

スタートライン超えるまでに1km(笑)

20分~30分のロスタイムがありました(笑)

 

今回はBブロック!

すげ~。

スタート前の雰囲気が感じられます。

Pブロックの時はスタートしたかも分からんかったし、

スタートして10分以上動かんからね(笑)

 

今朝録画してあったeo光テレビ見てたら、

小杉さんのすぐ後ろでスタートライン越えてた。

 

 

1~5km

目標 スタートロス 2.30 設定ペース4.50 5km通過 26.40

1km毎のペースは狂いまくりのガーミンでのペースでの表示です。

 

①5.23

②4.38

③4.54

④4.45

⑤4.50

 

落ち着いて入った。

2km目は下りなので勢いがついた。

圧倒的な沿道の応援団に感動しながら走る。

この中で知り合いを探すのは至難の業。

 

 

目標 スタートロス 2.30 5km通過ネット24.10(4.50/km) 5km通過26.40

結果 スタートロス 1.32 5km通過ネット24.47(4.57/km) 5km通過26.19

 

ペースは目標より遅れたけど、

スタートロスが短かったおかげでほぼ設定ペース通り。

でもね、私は何故か遅れてると思ってたんです。

何故でしょう(笑)

 

 

6~10km

目標 5~10kmネット23.40(4.44/km) 5km通過50.20

 

さあ夢の御堂筋逆走だ!

 

⑥4.50

⑦4.52

⑧4.43

⑨4.33

⑩4.35

 

ペースを4.44/kmに上げる区間

私にとって4.45/kmを切るペースは馴れていない。

そしてきつい。

 

この日も走っていたら何人か声をかけてくれた。

塩対応しかできない方もおられたかもしれません。

ごめんなさい。

 

走ってるから忙しかったんです(笑)もす!

 

 

この写真を撮ってくれたのはkojiさんだ。

中部はてブロの速いランナー。

 

f:id:k-nisi:20181127025128j:image

 

ん~。肩に力が入ってますね~。気をつけているんですが。。

私はフル以上の距離を走るとものすごく肩が凝り固まる。

ほぐすのが大変だ。

そして。。。DEBUだ。。。

 

kojiさんはあまりいい状態でないにもかかわらずサブ3.5で走り切った。

流石だ。

 

9km目、10km目は速すぎだけどガーミンがおかしいだけかも。

私の閾値ペースは3.35/km。

それよりも速いペースで走ってる(笑)

 

10km手前でアニーに扮したフッキーさんの応援も受けた。

やるしかない!

 

 

目標 5~10kmネット23.40(4.44/km) 5km通過50.20

結果 5~10kmネット23.50(4.46/km) 5km通過50.09

 

たけおきさんすげ~

めっちゃ正確やん。

ガーミンより正確とは。。。ジョグは退屈だと言い張るだけのことはある。

 

 

11~15km

目標 11~15kmネット23.40(4.44/km) 15km通過1.13.20

 

ここからはしばらく折り返しのストライド区間が続く。

といっても道も広いし人も多い。

沿道の応援団の知り合いを探すか折り返しの仲間を探すか。

いずれにしても難しい。。

 

⑪4.48

⑫4.44

⑬4.41

⑭4.37

⑮4.31

 

ガーミンのペースを見ていると飛ばし過ぎだという不安が増大する。

 

とにかく! と思った。

今日は目標タイムが同じだから引っ張りますと言ってくれたたけおきさんについていくことだけを考えよう。

 

私は沿道の応援には極力応えたいといつも思ってたし、

できる限りそうしてきた。

でも今日は違う。

まっすぐ前を見てたけおきさんを追いかけよう。

 

その結果。。。

 

f:id:Choei:20181127161207j:plain

 

関西はてなブログのさくらさん作画。

すごいでしょ。上手でしょ。嬉しいな~。

無視してるけど(笑)

 

この時点で平均心拍は145くらい。

私の平均心拍数は皆さんより10は低い。

でもこれくらいなら大丈夫。

とにかく30km過ぎまで140台をキープ出来ればあとは根性だ!

 

 

目標 11~15kmネット23.40(4.44/km) 15km通過1.13.20

結果 11~15kmネット23.40(4.44/km) 15km通過1.13.49

 

たけおきさんのペース感覚みて。

感動もんや。

走ってる時はおい! たけおき! 速いんちゃうか~!って思ってたことは絶対内緒だ(笑)

 

 

16~20km

目標 16~20kmネット23.40(4.44/km) 20km通過1.37.00

 

私はぐんぐん調子に乗る。。

 

⑯4.38

⑰4.45

⑱4.32

⑲4.33

⑳4.35

 

沿道から沢山の応援を頂いた。

ブログ村の皆さんからも応援を頂いた。

わざわざ応援のために新幹線に乗ってきてくれた方もおられる。

スライドで声援をくれる仲間も居る。

 

私は皆さんの声援にちゃんと応えましたか?

私にとってはいっぱいいっぱいのペース。

でもまだまだ行ける!

全然大丈夫! かな?(笑)

でも行ける!

 

 

声をかけられた。

ちまきさんだ!

人気ブロガーの生ちまきだ!

カッコイイ! それが私の第一印象だ。

まず姿勢がいい。

そしてスラっとしている。

サングラスが似合ってる。

足の状態を聞く。

痛いという。

無理したらあかんよと言う。

(後半これが大きなお世話だったことが分かる(笑)史上最悪にカッコ悪いことが起こる(笑))

 

そして私はちまきさんを置き去りにした(笑)

 

 

イツカさんに追いついた。

超絶人気ブロガーの生イツカさんだ!

肩にしずくが沢山ある。

汗なのか、水を掛けたのか?

とにかく暑いのだろう。

声をかけて颯爽と抜き去る。

 

そして私はイツカさんを置き去りにした(笑)

 

 

やまけんさんに追いついた。

あのやまけんさんに追いつくなんて夢にも思わなかった。

声を掛けて颯爽と抜き去る。

 

そして私はやまけんさんを置き去りにした(笑)

 

 

正確にはこの区間だったかもっと前だったかもう私の記憶の中にはない。。

初老性認知症の始まっている私が覚えているはずもない。

 

もうとにかくたけおきさんだけを見据えて追いかける。

 

 

目標 16~20kmネット23.40(4.44/km) 20km通過1.37.00

結果 16~20kmネット23.31(4.42/km) 20km通過1.37.20

 

本当に目標通りに来ている。

たけおきさんに感謝。

あとは私の走力と折れない心にかかっている。

 

いくぜ! 後半!

 

つづく(笑)

 

 

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