3時起床。。。。
そう、走るためではない(笑)
昨日から始まったサッカーワールドカップ。
ポルトガルVSスペイン
いや～面白かった～
サッカー経験なしの単なるファンなので感想はここまで(笑)
でも観戦歴は古いですよ～
日本が参加できない頃のワールドカップもBSで見てましたから。。
私はサッカーに限らずスポーツ観戦が大好き。
どんなスポーツでも見てると大抵泣きます(笑)
何故か泣きます(笑)
人と見てると泣きませんよ(笑)
ワールドカップも見なきゃあかんし、
走らなきゃあかんしで寝不足です。。。
試合終了と同時に準備運動をして走りに行きました。
アップジョグ 狭山池へ
3.84km 28.55 （7.32/km）
狭山池
時間的に5kmが限界。
5分から入り、
1秒でもあがれは合格のプチビルドアップをすることに。
①4.58
②4.51
③4.50〜最初全くスピードが上がらず、後半あげてなんとか2秒更新
④4.45
⑤4.33
4km目からはかなり意識してあげたのに、
現状はこんなもん。。
復活にはまだまだ遠い道のりです。
焦らずにじっくり取り組んでいきます。
ダウンジョグ 自宅へ
3.73km 29.49 （8.00/km）
【6月16日～30日】目標
・走行距離 120km ～本日12.58km 残り107.42km
・15kmビルドアップ 5.30⇒5.20⇒5.10
・ガチ・ユルダイエット 65kgカット ～6/9 66.5kg
・休肝日 5日
さ～今日は4時まで仕事して（これからハード）関西はてブロ親睦会！
お会いしたことのある方はもちろんですが、
初めての方とお会いできるのが楽しみ～＾＾
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