走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

大阪淀川マラソン11日前。ソツケンか? ペース走か?

今日は水曜日。

私の唯一の休みの日。

大阪淀川マラソン11日前。

 

 

今日はポイント練習。

 

4時起床。

雨の音。

外に飛び出す。

結構な雨。

 

 

うなだれ、

空を見上げ、

室内に戻る。

 

 

でもこれから天気は回復する。

天気予報を信じるなら。

過去に何回も裏切られた天気予報。

信じてみる。

 

 

休みだけど、

私の時間は8時まで。

 

バナナを1本食べ、

洗濯、

トイレへ。

 

 

出ない。

滅多にないけど1年に数回ある出ない日。

不安だ。

幸先悪い。

 

 

5時。

小雨。

ここまできたら、

もうちょっと待ってみる。

 

5時30分。

雨が止んだ。

 

 

レースで履こうと思っているターサージール5を履きかけたが、

濡れるのが嫌で4にした。

 

 

車で狭山池へ。

 

 

悩んでいた。

女性問題でも体重問題でもない。

 

今日の走り方だ。

どちらかだ。

 

・岩本式サブ3.5ソツケン ビルドアップ走15km

25.00(5.00/km)→ 24.00(4.48/km)→ 22.30(4.30/km)

 

・15kmレースペース走 4.55/km

 

 

どちらにするか?

いずれにしても今の状態を確かめるためのものではない。

一生懸命走って、

故障前の状態に少しでも近付けるのが主な目的だ。

 

 

本当にしたいのは、

岩本式ソツケン。

今の状態ではかなり無理が必要そうだ。

でも故障の再発が怖い。

ペース走にすべきか。

 

 

決まらない。

走り出してから決めることにした。

 

ストレッチをして、

走り出す。

アップジョグはなしだ。

 

1km走って腹は決まった。

 

岩本式のソツケンだ。

これが出来ればサブ3.5も出来るというものだ。

 

 

1〜5km 目標25.00 (5.00/km)

 

①4.49 ②5.00 ③4.40 ④4.57 ⑤4.47

 

結果 24.06 (4.49/km) ◎

でもこのペース感覚のなさ。

情けなくなる。

そんな自分が可愛いけど。

 

 

6〜10km 目標24.00 (4.48/km)

 

⑥4.41 ⑦4.34 ⑧4.49 ⑨4.44 ⑩4.46

 

結果 23.34 (4.43/km) ◎

7km目ありえない。

 

 

11〜15km 目標22.30 (4.30/km)

 

(11)4.26 (12)4.27 (13)4.28 (14)4.26 (15)4.27

 

結果 21.15 (4.27/km) ◎

最後まで粘った。

 

もうレースまで1日10km以上は走らない。

 

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