今日は水曜日。
私の唯一の休みの日。
大阪淀川マラソン11日前。
今日はポイント練習。
4時起床。
雨の音。
外に飛び出す。
結構な雨。
うなだれ、
空を見上げ、
室内に戻る。
でもこれから天気は回復する。
天気予報を信じるなら。
過去に何回も裏切られた天気予報。
信じてみる。
休みだけど、
私の時間は8時まで。
バナナを1本食べ、
洗濯、
トイレへ。
出ない。
滅多にないけど1年に数回ある出ない日。
不安だ。
幸先悪い。
5時。
小雨。
ここまできたら、
もうちょっと待ってみる。
5時30分。
雨が止んだ。
レースで履こうと思っているターサージール5を履きかけたが、
濡れるのが嫌で4にした。
車で狭山池へ。
悩んでいた。
女性問題でも体重問題でもない。
今日の走り方だ。
どちらかだ。
・岩本式サブ3.5ソツケン ビルドアップ走15km
25.00(5.00/km)→ 24.00(4.48/km)→ 22.30(4.30/km)
・15kmレースペース走 4.55/km
どちらにするか？
いずれにしても今の状態を確かめるためのものではない。
一生懸命走って、
故障前の状態に少しでも近付けるのが主な目的だ。
本当にしたいのは、
岩本式ソツケン。
今の状態ではかなり無理が必要そうだ。
でも故障の再発が怖い。
ペース走にすべきか。
決まらない。
走り出してから決めることにした。
ストレッチをして、
走り出す。
アップジョグはなしだ。
1km走って腹は決まった。
岩本式のソツケンだ。
これが出来ればサブ3.5も出来るというものだ。
1〜5km 目標25.00 (5.00/km)
①4.49 ②5.00 ③4.40 ④4.57 ⑤4.47
結果 24.06 (4.49/km) ◎
でもこのペース感覚のなさ。
情けなくなる。
そんな自分が可愛いけど。
6〜10km 目標24.00 (4.48/km)
⑥4.41 ⑦4.34 ⑧4.49 ⑨4.44 ⑩4.46
結果 23.34 (4.43/km) ◎
7km目ありえない。
11〜15km 目標22.30 (4.30/km)
(11)4.26 (12)4.27 (13)4.28 (14)4.26 (15)4.27
結果 21.15 (4.27/km) ◎
最後まで粘った。
もうレースまで1日10km以上は走らない。
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