朝3時30分起床。。。
これは朝か？？？
おかしい。。
昨日は4時に起きて30kmペース走をして、
お米を踏みに行ったり、
娘の病院の予約に行ったり、
授業参観に行ったり、
屁こいたり、
家内に頼まれた買い物をしに行ったり、
子供の宿題見たり、
英語の宿題をさせたり、
娘の塾の送り迎えしたり、
娘を皮膚科へ連れて行ったり、
屁こいたり、
洗濯物干したり、
風呂洗ったり、
相棒見たり、
屁こいたりして寝たのは11時過ぎ。
くたくただったはずなのに、
3時30分起床。。。
朝早起きのおじいちゃん化やな～
と今までは思っていたけど・・・
まあとにかくそんな時間に起きたわけだから、
走ろうと・・・
昨日30kmペース走をしたので今日はほぐしジョグ。
屁をこいて、
ベッドから降りる。。。
あかん～
ひ～
あは～ん
筋肉痛だ。しかも盛大な筋肉痛だ。。。
まともに歩けん。。。
それでもこんなに早く起きてしまったからには走らにゃ～と、
一念発起！
一念発起はしてみたものの・・・全く無理。。
ほぐしジョグも無理なほどの筋肉痛って・・・
ちょっとフルマラソン以上の筋肉痛かも。
昨日の30kmペース走、
30.01km 2.23.53 （4.48/km）
ただし28㎞までなら、
28km 2.12.29 （4.43/km）
私のこれまでの30km最高ペースが 4.49/km。
ということは1km5秒以上速く走っていたわけだ。
残り2kmがサブ4ペースも維持出来なかったという。。。
これが今の私の限界。
ということで出し切った。
ぎりぎりだ。
そんな筋肉痛。
もう今朝は走るの諦めて、
ごにょごにょしてました。
明日はほぐしジョグ。
土日も慎重に。
10月の故障は30kmペース走をした3日後の閾値走の時に発症した。
慎重に。
次の水曜日はビルドアップ走をしようと思ってる。
岩本式のソツケンではない。
ソツケンはソツギョウだ。
また明日書きたいと思う。
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