2日間ランオフした昨夜、
明日は走らなければとの思いでiphonのアラームを4時に設定して就寝。
しかし何故か起きたら5時10分でした。。。
何故でしょう???
それでも走らないと!
ゴミを出して、
洗濯機を回し、
トイレでわっしょい!
5時50分頃のスタート。
もう走れる時間は40分くらいかな。
明日はお休みでポイント練習をするので今日はジョグ。
ゆるゆるとジョグしました。
2日休んだのに体が重い!
(あ! 体重が多いだけか・・・)
6.26km 45.29 (7.16/km)
ただ走り終わった後はすごくすっきりした気分になりました。
果たして私はサブ3.5を狙えるのか?
走り始めて3年目。
すでに故障回数はベテランの域。。。
(おっさんが調子に乗ってはいけません。。。)
これまでのフルの結果です。
2015.10 大阪マラソン フル 3.57.47
2015.12 加古川マラソン フル 3.44.07
2016.11 福知山マラソン フル 3.40.02
2016.12 加古川マラソン フル 3.38.50
2017.2 泉州国際市民マラソン フル 3.33.54
昨シーズンのうちに達成したかったのですが、
長い故障により思ったように記録が伸びず、
悔しさを持って練習を積みました。
4月にウルトラを走る予定がありましたが、
コケて怪我をしてほとんど走れませんでした。
水都大阪もDNS。。。(>_<)
喜劇は悲劇に変わる。2日前に起こった悲劇。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
5.6月は距離を走りました。
5月 308.96km(自己最長)
6月 204.869km 唯一のお休みの水曜日が雨にたたられました。。
7.8月はスピードを意識して走りました。
ガチユル走と閾値走中心。
そして9月、いよいよスピード持久力の強化です。
9/6 今シーズン初の30kmペース走
30.02km 2.27.40 (4.55/km)
最後きつかった。。。
9/20 2回目の30kmペース走
30.01km 2.24.40 (4.49/km)
やはり最後疲れたが順調だ。
これならサブ3.5間違いなし!
そして・・・
9/27 閾値走予定をTTしてしまい、右足に痛みを感じた。(故障発症)
9/28~30 3日間休足
10/1 大阪30K 参加するも10kmでDNF。。
【速報!】 大阪30K - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
10/2~10/15 休足 (3日間ゆっくり歩いたり走ったりしたのはあります)
10/18 20kmペース走 しかし途中でトイレに行き、結果として10km×2本(4.55/km)
そして明日がレース11日前。
15kmの岩本式ソツケン(5.00⇒4.48⇒4.30)若しくは15kmペース走をします。
今の状態を確かめるというよりも、
少しでも9月の状態に近づけるようにしっかり走るということがテーマです。
残り期間は距離を落とし、
フレッシュな足を作ります。
そして11/5 大阪淀川マラソン。
もちろん不安はありますが、
ロング走といわずここで獲るつもりで最初から走ります。
まずは明日、
どんな走りが出来るかですね。。。
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