1月1日のお話し。。

4時起床。

今朝は嵐の予報。

ところが外は静か。

走りに行こうかとも一瞬思ったけど、

嵐に遭遇するのはつらい。

2度寝。

5時30分に起きたときはすげー雨。

走りに行かなくて正解(笑)

でも今日はポイント練習を入れたい。

今日はお店定休日の中での出勤なので、

早めに切り上げて長居かどこかで走ろうと思いライトレーサーとウェアを用意して出勤してます。

走れたか、走れなかったかはまた明日(笑)

1月1日のお話し。。

明けましておめでとうございます。

3時30分起床(笑)

寝たの1時過ぎだから2時間くらいしか寝てへんやん(笑)

正月早々の睡眠不足。

いいねんいいねん、昼寝するから。

のんびりしつつ、

初日の出を見るために着替える。

昨年までは息子も起きてついてきたけど、

もう一緒に来てくれない。。

ジョグしつつ狭山池へ。

狭山池での初日の出は毎年7時15分。

来年こそ読めよ私(笑)

ここから人探し。

ジョグノートで知り合ったラン友達と合流。

今年もよろしくお願い致します。

ゆっくり自宅へ帰る。

初日の出ジョグ。

13.01km　1.36.20　（7.24/km）

帰宅後洗濯物干して、

さあお正月。

じゃ～ん。

おせち料理とお酒。

正月ですね～

2～3年前は一人づつお膳を出していたけどここも簡略化。

こんな感じでした

　↓

そしてお雑煮

白みそで丸餅。

これも最初は慣れませんでした。

我が実家は、

しょうゆで角餅。

土地土地によって違いますよね。

朝からた～んと飲んで、

年賀状を眺めつつ、

録画してあった「笑ってはいけない」を見てました。

お昼もおせち＆お酒。

その後初詣で近くの神社へ。

陶荒田神社。

おみくじは3年連続で大吉！

他の家族は3年誰も大吉いないのでかなりの高確率では。

夜ごはんはすきやき(笑)

もうでぶまっしぐら。

2日からの里帰りの備えて早寝しました。

つづく。

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12月30日、31日のお話し。。

4時起床。

正月中に出た大量のゴミを運び、

お正月に使ったお重などを片付けていたら走りに行く気力と時間がなくなった(笑)

どっちみち今日もだらだらの予定だったので良しとする。

明日はポイント練習をぶち込みたい。

12月30日、31日のお話し。。

12月30日。

この日から仕事は休み。

年末2日間はとにかく家のことをしまくる日。

朝から雨で走らず。

10年ほど前までは毎年この日に餅つきをしてた。

杵と臼で本格的な餅つき。

ほぼ1日がかり。。

義父が病気になりその習慣もなくなった。

雨の中での大掃除。

とにかく私は自分の持ち物の断捨離。

お昼ごはんを食べていたら雨があがった。

小6の息子を連れてお墓のそうじ。

その後は2台の車の外と中の洗車。

夜は酒飲んでへらへらして寝た。

31日　大晦日

朝走りに行く。

加古川マラソンから9日。

20196年最後のランは坂道ダッシュ。

大阪狭山市体育館への登坂

0.34km　1.40.04　（4.53/km）

おわり坂　斜度9％くらい

0.36km　1.57.70　（5.24/km）
0.36km　2.01.47　（5.34/km）
0.36km　2.16.23　（6.24/km）
0.36km　2.21.12　（6.30/km）
0.36km　2.31.64　（7.00/km）

ぼろぼろだけど5本。。。

12.86km　1.45.26　（8.11/km）　

途中トイレに行ったりした。

まあとにかくぜーはーして走り納め。

帰宅して大掃除。

庭木の伐採やらメダカ水槽のそうじ。

親戚のおじさんへ酒を持っていったり。

なんだかんだと動き回りました。

夜は井岡の防衛戦を見て、

紅白見て、

（ガキ使は録画）

お酒飲んで、

年越しそば食べて。

年越しそばといえばざるそば。

私はそれが当たりまえだった。

信州出身だからなのか？

というのは結婚して婿に入ったら、

みんな温かいそばだった。

びっくりした。

1年目は私もそれにならったけど、

どうしても我慢できず2年目から私はざるにしてもらった。

すると数年後家内もざるになり、

今では義母以外みんな冷たいおそばを食べてる。

後、大みそかと言えば、

甘栗、ぶりを食べる習慣だったのだけど、

大阪にはそういう習慣はないようですね。

まあそんなこんなで2019年を終えた。

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明けてだいぶたちました。。。12月29日のお話し。。

明けましたね～。

明けました。。

仕事も始まりました。。

さあこれから休みなしで頑張るべ。

年末年始。

しっかり食べて、

しっかり飲んで、

しっかり遊びました(笑)

今朝は4時起き。

また日常。

走ってきました。

ゆっくりとね。

途中気持ち悪くなり1kmほど歩きました。。

6.48km　50.52　（7.51/km）

1月の走行距離（目標250km）

実績：19.49km(残り230.51km)

体重（目標62kg）起算日12/24：70.5kg　25.2％

昨夜：測定なし

明日もゆっくり。

水曜日は仕事前に少し激しく。。

12月29日のお話し。。

朝、10kmほどゆっくり走った。

日曜日でもうお店は休みにしていたけど、

私はたまった事務仕事をするために会社へ。。

12時から、

24時間リレマラのメンバーを中心に練習会をしているということで、

参加出来ればと着替えなどをもって出勤したが仕事が終わらず。。。

17時からの忘年会だけ参加してきました。

総勢16名。。

3時間3000円食べ放題飲み放題(笑)

とにかく安さで選んだ。

飲みまくり、

食べまくり、

しゃべりまくり(笑)

女性も二人いたのに、

下ネタのオンパレードでした(笑)

2020年も募集をかけることにしました。

ネムネムさんや中部の方も参戦してくれるはず(笑)

あと3月には、

パン食い競争もある。

私は参戦できるか出来んか分からんけど、

昨年に引き続き打上げは参加する予定。

これで2019年の忘年会も全て終わり、

私も年末年始休暇に突入しました。

30日、31日のお話しにつづく。。

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目標には届かない。。

4時起床。

10kmマイコースを走ってきました。

昨日の忘年会でかなり飲んだので途中で気持ち悪くなり歩いたりしました。

10.12km　1.22.11　（8.07/km）

12月の走行距離（目標250km）

実績：202.44km(残り47.56km)

体重（目標62kg）

起算日12/24：70.5kg　25.2％

昨夜：測定なし

200kmなんとかかんとか越えました。

まだまだ足にダメージがあるのでポイント練習は出来ないが、

今日仕事が早く終われば大阪城で2部練。

あと31日に2時間くらいは走りたいと思っています。

目標には届かない。。

今日はリレマラメンバーを中心とした忘年会です。

今年最後の忘年会。

飲みまくる(笑)

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2019年加古川マラソン回走録⑥レース後のこと。。

今日は職場の大掃除＆忘年会。

まあ明日も仕事するんですが(笑)

今朝も4時に起床したんですが、

パンを買いに4.4kmを走ったり歩いたりドラクエウォークしたり。

4.4km 

12月の走行距離（目標250km）

実績：192.32km(残り57.68km)

体重（目標62kg）

起算日12/24：70.5kg　25.2％

昨夜：測定なし

年内のジョグ予定は、

明日朝走るのと、

仕事が早く切りあげれれば大阪城をゆるジョグしたい。

あとは31日。

目標の250kmは届きそうにないけど、

気持ちは前向きになっているので来年に繋げたい。

2019年加古川マラソン回走録⑥レース後のこと。。

2019年加古川マラソン回走録①前日編。。

2019年加古川マラソン回走録②当日編スタートまで。。

2019年加古川マラソン回走録③レース編前半戦。。

2019年加古川マラソン回走録④レース編中盤

2019年加古川マラソン回走録⑤レース編後半からゴールまで。。

応援してくれた方、声かけてくれた方、全てが力になった。

ボランティアの高校生たちの姿にも励まされました。

本当にありがとうございました。

ゴール後、

すぐに着替えて自転車で銭湯へ向かう。

昨年は待ちなく入れたのに今年は順番待ちだった。

それだけ私が遅かったということだ。

お風呂から上がってきたあっくんややまけんさんたちと少し話をした。

お風呂から出ると、

アフターランチの時間ぎりぎりだった。

私が座ったボックスは、

サトさん、ごえもんさん、katsuさんとご一緒だった。

加古川名物かつめし。

ビールも飲んだった。

飛行機の時間が迫っているというkatsuさんを道案内するつもりもあって、

みなさんより一足早く退席した。

ところが私が間違ってkatsuさんに道を教えてもらうという(笑)

ちょっと遅れてた新快速に乗り自宅へ。

19時前に北野田駅へ到着し家内に迎えに来てもらう。

帰るとお風呂が沸いていた。

身体をほぐすために入る。

冬至でゆず湯だった。

加古川マラソンの夜は我が家のクリスマスパーティー。

5年連続だ(笑)

カンパイ！

クリスマスの夜はこれだね。

そして、

いい一日でした。

でも悔しい一日でした。

2019年の加古川マラソンが終了しました。

来年は絶対やり切った！

という加古川マラソンにしたい。

やるぞ！　やるぞ！　やるぞ～！

おしまい。。

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2019年加古川マラソン回走録⑤レース編後半からゴールまで。。

 年末年始の予定。。

27日（金）　仕事　

28日（土）　仕事～職場大掃除～忘年会

29日（日）　私だけ仕事～早く終われば大阪城へ走りに行く～24時間リレマラメンバー中心の忘年会

30日（月）　大掃除

31日（火）　お墓参り＆大掃除

1日（水）　お正月

2日（木）　愛知県（春日井市）へ帰省　夜～大宴会

3日（金）　ゆったり過ごして奈良へ移動　奈良泊

4日（土）　どこかで遊ぶ（候補は太秦映画村）

5日（日）　少し仕事

自分で仕事してると。。

休みは嬉しいけど。。

怖い。。沢山休むのが怖い。。

キョエ～。。

でもせっかくの休み。

存分に楽しむぞっと！

例年同様長い休みの時はブログもほぼ休むと思います。

気が向いたら書きます。

本日。

4時起床。

大量のゴミ捨て。

洗濯。

15分　ストレッチ＆筋トレ

アラート設定を5分ジョグ＆1分ウォークに。

6.88km　1.00.00　（8.43/km）

まだまだダメージあり。

12月の走行距離（目標250km）

実績：187.92km(残り62.08km)

体重（目標62kg）

起算日12/24：70.5kg　25.2％

昨夜：69.7kg　23.4％

最近のジョグ

22日　加古川マラソン

23日　3分ジョグ＆1分ウォーク　7.5km

24日　休足

25日　4分ジョグ＆1分ウォーク　12.9km

26日　休足

27日　5分ジョグ＆1分ウォーク　6.9km

さて明日はどうしようか？

考えます。。

それでは加古川マラソンのレポの続きです。

2019年加古川マラソン回走録⑤レース編後半からゴールまで。。

2019年加古川マラソン回走録①前日編。。

2019年加古川マラソン回走録②当日編スタートまで。。

2019年加古川マラソン回走録③レース編前半戦。。

2019年加古川マラソン回走録④レース編中盤

15kmまでサブ3.5ペース。

18kmで一気に激沈して、

残りの距離を考えた時にリタイアも考えた。

途中キロ6も切れなくなった。

でもそこからは根性。

くそ！　くそ！　くそ！

31～35km

目標目安：粘る

実績：29.00

ガーミン：5.38　5.35　5.43　5.56　5.53

とにかく粘ってる。

もちろん低調飛行だけど、

6分がきれなくなった20km過ぎから、

ここまで粘っている。

なんだろ？

足は動かない。

全く動かないけど。

楽しんでた。

苦しいのを楽しんでた。

もう絶望してた。

でも1分でも早くゴールしよう。

そう思って足を動かしていた。

35km、

再びふじひろさんとまりちゃんの応援。

今回のレース。

ブログ村のみなさんの応援がなかったら完走出来なかったと思う。

そして、

何人もの方が私に声をかけてくれた。

ブログ読んでます。

頑張ってください。

悔しくて歯がゆかったけどそれで頑張ろうと思った。

感謝しかない。

36～40km

目標目安：粘る

実績：31.24

ガーミン：6.05　6.21　6.17　6.20　6.24

苦しくて長い戦い。

6分が切れなくなった。

あきらめたわけではない。

1分でも早くゴールしたいと思ってた。

歩かなかった。

両足のふくらはぎはぴりぴりする。

足が動かないんです。

本当に。。

一生懸命足を動かす。

1分でも早くゴールしたい。

つらい。

きつい。

でも楽しい。

楽しい。

きっとゴールは出来る。

大したものだ。

ここまで頑張ってきたんだ。

悔しいけど大したものだ。

36～40km

目標目安：粘る

実績：14.32

ガーミン：6.33　6.39

ガッツポーズも何も出ない。

悔しい…。

それでも最後まで走り切った充実感はあった。

ちゃんと完走した。

今までで一番きついフルマラソンだった。

3時間53分台。

私のフルマラソンで3番目に悪い記録。

そしてコースワースト。

手荷物を受け取った時に、

今日何人目か分からないけど声を掛けてくれた方がいる。

「Choeiさん、いつもブログ読んでます」

「参考にさせていただいております」

私のブログの何を参考にしているのだろう？

奥様の機嫌の伺い方？(笑)

そう言われて、

恥ずかしくなった。

そして嬉しくもあった。

私は心に誓った。

何度目かの誓いかわからなかったけど、

今までとは全く違う心持ちだった。

頑張ろう。

もっと頑張ろう。

しっかり練習して、

恥ずかしくないレースをしよう。

ひりひりしよう。

今まで何百回誓ったか分からないけど、

今回のは違う気がする。

どんだけ仕事が忙しくても、

おならがくさくても、

きっと走れるはずさ。

しっかり練習して、

いい走りをしている姿を皆さんに見てもらいたい。

そしてハマーさんとまたいい勝負が出来るようになりたい。

そんな風に強く思うレースでした。

つづく。

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2019年加古川マラソン回走録④レース編中盤

今日は休足。

休足予定の休足(笑) 

昨日は、小6の息子の希望で中2の娘と私の3人で映画を見てきた。

僕のヒーローアカデミア！

お金を出して見に行くわけだから少しでも楽しめたらと、

息子のコミックを借りて昨日までに8巻まで読んでいた。

なんとなくどんな話かは分かったのでそれでいいかなと思って映画を見た。

泣いた(笑)

いいおっちゃんがアニメ映画を見て泣いた(笑)

しかも何回か泣いた(笑)

それに子供二人とマクドナルドで食事したり、

（マクドへ行ったのが何年ぶりやろ？）

久しぶりに色々な話が出来た。

仕事もあと3日。

（日曜日も少し働かなければいけないけど）

めっちゃ頑張って来年に繋げよう。

12月の走行距離（目標250km）

実績：181.04km(残り68.96km)

体重（目標62kg）

起算日12/24：70.5kg　25.2％

今朝：測定せず

明日は5分ジョグ＆1分ウォークで1時間ほど走ろう（歩こう？）と思う。

日曜日にリレマラに参加したメンバーが集まって練習するみたいやけど、

私は仮に参加出来ても5分ジョグ＆1分ウォークで沢山身体を動かそうと思っている。

2019年加古川マラソン回走録④レース編中盤

2019年加古川マラソン回走録①前日編。。

2019年加古川マラソン回走録②当日編スタートまで。。

2019年加古川マラソン回走録③レース編前半戦。。

ここまで15km走ってきた。

15kmの通過タイムがグロスで1時間14分24秒。

サブ3.5ペースだ。

30秒以上の貯金がある。

だからといって、

狙えるとは全く思ってなかった。

北川景子と結婚するのと同じくらいの確率で(笑)

いつ激沈するのだろ？

どこまで行けるのだろ？

そう思ってた。

そしてそれはあっという間にやってきた。。

16～20km

目標目安：25.00

実績：26.34

ガーミン：4.58　5.00　5.16　5.21　5.46

16km、17km。。。

キロ5が切れなくなった。

まじか。。。

早い。。。

5分10秒台で粘れ。

19kmのおぐらさんの応援を楽しみに走る。

唐草くノ一のおぐらさんを発見。

仲間達の応援で頑張ろうと思う。

そんな心と裏腹に一気に激沈する。

19～20kmのラップが。。

5分46秒。。。

早い。撃沈が早すぎる。。。

あまりにも早い。。。

昔。彼女に早いと言われたくらいに大きなショックが。。。自粛！

トイレに行ったわけでもない。

体調に変調をきたしたわけでもない。

故障したわけでもない。

なのに。。。

20kmもたずにサブ4ペースすら保てなくなる？

暗い気持ちになった。。

21～25km

目標目安：25.00

実績：29.09

ガーミン：5.59　5.53　5.37　5.44　5.51

見て下さい。。。

このラップ。。。

もう完全に終わった。。

サブ4ペースすら刻めていない。。

しかもまだ25kmも走ってないのに。

過去最高の激沈。。沈。。沈。。ちんちん。。。

暗澹たる気持ちだった。

24kmの折り返し。

真剣にリタイアを考えた。

ここでリタイアして橋を渡ればスタート地点が近い。

リタイアする？

25km。

このままでいいのか？

このままでいいのか？

このままでいいのか？

26～30km

目標目安：粘れ

実績：28.37

ガーミン：5.29　5.37　5.43　5.48　5.51

足が動かない。

息が切れているわけでもなく、

痛みがあるわけでもない。

でも足が動かない。

やはり完全な練習不足。

分かっていた。

分かっていた。

けどこのままでいいのか？

とにかく足を動かそう。

くそ！　と言ってみた。

足が動いた。

ここからゴールまで何十回、くそ！と言っただろう。

時には叫んだ。

くそ！　くそ！　くそ！

まだ30kmも来てないんやで。。。

でももうリタイアしようとは思わなかった。

とにかく必死で足を動かした。

サブ4ペースに戻った。

どこまでこれで行けるか？

とにかく1kmづつ。

1歩づつ。

長い苦しい戦いだ。。。。

つづく。。

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