走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

私とマラソン③ ジョギングがダイエットの手段から趣味に変わった時。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

私とマラソン⑥ ブログ村を通じての交流とはてなブログへの親近感。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

私とマラソン⑦ ウルトラマラソンを走る。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

私とマラソン⑧ 故障との付き合い方。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

私とマラソン⑨ サブ3.5が出来なかった2年目のシーズン。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

私とマラソンで書き始めたら、

なんと⑩まできてしまった(笑)

今日は最終回。

①の冒頭、

ご趣味は？

と聞かれれば、

今は迷いなく「マラソンです」と答えることでしょう。

というところからスタートした。

こう答えると、

かなりの確率で聞かれるのが走って楽しいの？

だろう。

「楽しい！」

と答える。

何が楽しいのかということになる。

楽しいかな？　楽しくないことも多いわな。

でも私の答えは決まっている。

「全部一人で出来るとこが楽しい」

レースを走るのか走らないのか。

ゴールに向かうか途中でやめるか。

練習するかしないか。

目標タイムを達成するためにしんどい思いをし続けるか否か。

仲間と走るか一人で走るか。

・・・

全て自分の意思ひとつで出来る。

もちろん家族との兼ね合い、

仕事との兼ね合いでそれが出来る時間は制限される。

でもその兼ね合いでさえ自分の決断なのだ。

「全部自分だから！」

そしてもちろんマラソン大会が数多くのボランティアさんや、

スタッフの皆さんのおかげで成立し、

通行止めなど色々なことあがり成り立っていることも忘れてはならないが。

そしてこんなおじさんでも頑張れば成果が出やすい。

才能や運動神経関係なく、

練習量さえ積めば成果が出やすいのもマラソンの魅力なんだろうと思う。

これで終わりにするつもりだったんやけど、

カリマスブロガーから今や本物のカリスマブロガーになられたイツカさんのこの記事や↓

走ること、ブログをかくこと、そんなストレス : イツカのランランラン日記

こんな記事

『ブログでヒトを、キズつける』 : イツカのランランラン日記

ブログ村界の狂犬カリスマブロガーのこんな記事↓

ブログで人を、傷つける｜いつになったらフルマラソン走るんですか

を読んだので最後にブログのことを。

私はブログを書くのに30分～1時間かかることもある。

時間がもったいないと思うこともあった。

ましてカリスマ達が言っているように、

何かを発信するということはそれを受ける方。

これが色々な方がいるわけだから、

同じ言葉であっても受け取り方で全く違う意味になる。

怖いことだ。

恐ろしいことだ。

確かにそれによって発信者が傷つけられることもあるだろう。

それでも何故ブログを書くのか？

お金なんて1円も入ってこない。

時間を使ってたわいもない文章を書く。

誰が得するのか？

自分が得すると思っている。

私は一時期日記を付けていたことがある。

ブログを書くために自分を振り返る。

マラソンブログなので練習やこれからのレースのことなどを考える。

それだけでなく、

仕事や家族であったことも振り返る。

そして文字にする。

もちろん文字にしないことも沢山ある。

この振り返るという作業をしていると、

本当に反省すべきことがいっぱい思い浮かぶ。

そして次はこうしよう。

ああしよう。

また思い返すことによって家族を置き去りにしてないか？

仕事がおろそかになってないか？

などなど色々考える。

つまりブログを書くことによって、

今の私の中で家庭、仕事、マラソンなど様々なバランスがとれていると思っている。

こう書きながら、

本当にバランスが保たれているのか？

などまた疑問に思い考えケア出来る。

くどくなったけど、

時間を使って書く価値があるなというのが今私が思っていることだ。

ただ毎日更新でなく出来る範囲で更新できたらとは思っている。

私とマラソン。

お付き合いいただきありがとうございました。

終わり。

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2017-06-26

私とマラソン⑨　サブ3.5が出来なかった2年目のシーズン。

今朝は7kmちょっとゆるジョグ。

明日もゆるジョグで、

水曜日にちょっと頑張りたい。

雨降りませんように・・・

私とマラソン⑨　サブ3.5が出来なかった2年目のシーズン。

私とマラソン③ ジョギングがダイエットの手段から趣味に変わった時。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

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私とマラソン⑧ 故障との付き合い方。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

故障ばかりしていた2年目。

目標はサブ3.5だった。

4月の時点で4.50/kmで30kmペース走を成功していたし、

10km走でも45分を切っていた。

この時点で秋のサブ3.5は可能性が高いだろうと思っていた。

でもそんな時期にがんがん走りこんで、

結果故障。

7～10月前半まで満足に走りこむことが出来ずに,

距離に対する不安を抱えたままシーズンへ突入。

11月の福知山マラソン。

25km地点までサブ3.5ペースであったがその後撃沈。

12月の加古川マラソン。

30kmもたずに撃沈。

そして勝負をかけた2月の泉州国際マラソン。

抑え気味に走り、

35km過ぎに4本のモンスターブリッジの上り下りのあるコース。

ただ私はまだ元気だった。

あとを4.50/kmでいければサブ3.5は達成できる。

まだまだ可能性はあると思っていた。

ところが2本目のモンスターブリッジ手前で右足がつりかけ、

4本目で両足が攣った。

走ることができず、

よちよちと回復を待ち、

リスタート。

結果3時間33分台。

3本のレースを走って、

私の率直な感想は、

悔しい。情けない。もっとあの時・・・

そのもっとあの時・・・とはレースを振り返ってのことではない。

練習段階でのことだ。

私は怠けものだ。

あの時もっとちゃんと練習していたら・・・

レースになって本当に情けない思いをする。

もちろん無事完走出来ることが一番の目標だ。

でも結果を求めて練習してきたわけだから、

自分で納得のいくレースが出来なければ悔しい。

悔し涙ってでるんだね。

今シーズン、

同じ悔しさは味わいたくない。

今も怠け心が働く時が多いが、

こうやって書くことにより自分を鼓舞している。

今年の目標はグロスでのサブ3.5はもちろん。

今シーズンでの到達は難しいかもしれないが（本音）、

大阪マラソンの私の年齢での市民アスリート枠であるグロスでの3時間15分以内を目指して練習を積み重ねていきたい。

つづく・・・

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2017-06-25

私とマラソン⑧　故障との付き合い方。

今日は早朝から雨だと思い寝坊しました。

言うても5時30分。

曇ってましたね。

走れたな～と思いつつ・・・

休足しました。

明日は走れるかな？

一応4時に目覚ましセットしてみます。

私とマラソン⑧　故障との付き合い方。

私とマラソン③ ジョギングがダイエットの手段から趣味に変わった時。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

私とマラソン⑥ ブログ村を通じての交流とはてなブログへの親近感。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

私とマラソン⑦ ウルトラマラソンを走る。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

マラソンを趣味として2年目、

調子に乗って相次ぐ故障に見舞われる。

左右シンスプリント、

右足の腸脛靭帯炎、

左足の足底筋膜炎（軽め）、

最近では転倒して胸部打撲全治2カ月以上かかった。。

いずれにしても2週間～1カ月の休足余儀なくされた。

故障をすると遠回りになる。

故障せずに練習を重ねれるのが一番いい。

速くなろうと思うとポイント練習を入れなくてはいけない。

ポイント練習を入れると故障のリスクが上がる。

理想はポイント練習しながら故障せずに行くことだ。

そんなことは誰でも分かる。

故障すると次は気を付けようと思う。

でもそれをすぐに忘れ調子に乗って走り過ぎてしまう。

失敗はすればいい。

失敗から学ぶことは多い。

何回か故障して分かったことがある。

故障して一番いけなかったのは、モチベーションが低下することだ。

走れなくなっても、

歩いたり、

ストレッチしたり、

筋トレしたり、

出来ることをするべきだ。

走れるようになったらまた落ちるさと、

体重管理を怠ると戻らなくなる。

実際2015年の加古川マラソンは61.8kgだったのに、

今年の泉州国際マラソンは66kgだった。

4.2kgも増えている。

故障中にモチベーションを維持するのは難しいけど、

絶対後で後悔する。

理想は故障しないこと、

それでも故障してしまったらモチベーションだけは保ち出来ることをやる。

そんなことはみんな分かっていることだけど、

なかなか難しい。

そして私は満足な練習を積めないまま2年目のシーズンを迎えることになる。

つづく・・・

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2017-06-24

私とマラソン⑦　ウルトラマラソンを走る。

4時起床。

本来なら休足日にしたいとこですけど、

梅雨の季節なので走れるときに・・・

でも昨日のガチ・ユル走のダメージがありゆるゆるほぐしジョグに。

明日は雨かな？　走れるかな？

私とマラソン⑦　ウルトラマラソンを走る。

私とマラソン③ ジョギングがダイエットの手段から趣味に変わった時。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

私とマラソン⑥ ブログ村を通じての交流とはてなブログへの親近感。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

2015年4月から走り始め、

10月と12月に2回フルマラソンを走った。

すっかりマラソンにはまってしまった私は、

2016年の1～3月、

大会に出たくて出たくて仕方なかった。

でも仕事は繁忙期。

休日もままならず子供とも遊ぶことが出来ないのに、

仕事を休んでマラソン大会に出ると誰が家内に言えるものか。

1月。

水都大阪ウルトラマラソンのエントリーが始まった。

レースは4月後半。

仕事も暇になる。

そこを走るという友人をだしにして家内の許可をとり申し込んだ。

ここで水都大阪100kmウルトラマラニックへの挑戦が決まった。

そして私が初ウルトラのためにした練習。

①60㎞走～2/24なのでちょうどウルトラ2か月前

60km走をしてみて・・・～私はやって良かったと思う。今なら(笑) - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

②4日で100㎞走～ちょうど1か月前

102.02km 10時間47分26秒（大きな文字で）4日間分割で・・・（小さな文字で） - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

私が100kmを完走した次の日に書いた箇条書き。（一部）

・100㎞は想像以上に過酷なものだった。

・フルとは全く違うもの。

・一番つらかったのは50～60㎞。

・次にきつかったのは80～90㎞。

・80～90㎞くらいの時はもう2度と100㎞走らないと心に誓ったが、ゴールの手前からまたいつか走りたいと思った。

・感動はフルの3倍。

・達成感は半端ない。

・記録よりもやり切った感。

・オレンジジュース2杯、水5杯、コーラ10杯以上、スポーツドリンク7～8杯、麦茶10杯くらい、みっくちゅジュース5杯。

・それでも水分は足りてなかったらしく、夜、突如悪寒におそわれ熱が37度以上になっていった。ロキソニンを飲んで寝たら朝は回復。おそらく軽い脱水症状。

・トイレは12時間で1回。

・やはり後半、トイレに駆け込み吐いている方が多かった。

・私は歩行区間、エイドの前後以外一度も歩かなかったが歩いて回復して走り出す人より断然遅い。

・それでも走り続けた。

・70㎞地点で完走は確信。でもサブ12を獲りに来た。苦しい。

・100人以上に声をかけた。声を掛けながら自分を鼓舞した。

・100人以上の方に声を掛けていただいた。励みになった。

・ボランティアスタッフが温かい。明るい。涙が出る。

・80㎞ガーミンの電池が切れる。

・まだ先は長い。サブ12出来るのか？　計算する80㎞地点でサブ12をするためにはあと2時間30分。7分30秒/㎞ペースが必要。

・ガーミンはない。今私はどれくらいのペースで走っているのか？　分からない。必死で足を出しているが、ちゃんと走れているのか？

・ペースメーカーなんかいない。遠くにゼッケンを付けたランナーが見える。どんどん離れて行く者。落ちていく者。みんなどれくらいのペースなんだ？

・サブ12したい。いやする！　遠く前を走るピンクの女性とオレンジの男性を追いかける。縮まらない。見えなくなる。だんだん近づく。オレンジの男性が歩いている。ピンクの女性は見えない。オレンジの男性を追い抜く。必死で走る。右左右左。

・走り出したオレンジの男性に抜かれる。ピンクの女性が見えてきた。歩いている。私は走り続ける。追い抜く。すぐに足音が聞こえる。ついてきているんだな。一緒にサブ12獲りましょう。足音が消える・・・あと20㎞・・・まだ果てしない。

・河川敷、最後のエイド。残り11㎞。8分ペース/㎞でいけるか？

・前のランナーがかすかに見えるだけ。道が分からない。見失ったら駄目だ。

・離される。必死にくらいつく。走っているのに離されていく。

・私はどれくらいのペースで走っているのか？　サブ12は出来るのか？　1秒でも越したくない。言い訳はしたくない。絶対サブ12をするんだ！　ここまで頑張ってきたんじゃないか。

・河川敷から大阪城へ向かう道で2度道を間違えて戻った。それでも心折れなかった。タイムロスは大きい。行けるのか？　ガーミンがないことがここまで不安にさせるとは。iphonの電池も切れた・・・

・大阪城が見えた瞬間、胸が一杯になった。

・まだサブ12の確信が持てない。

・ゴール地点が見えた。サブ12行けるか！

・ゴール地点を超えなければいけないのは鬼だ。

・最後天守閣までは激坂。それでも歩かない。歩いている人より遅いかもしれない。

・天守閣に向かう途中でやっとサブ12を確信。ゆっくり走る。

・天守閣から坂を下る。結構な距離。下りがきつい。足の指が痛い。

・前を走る男女のペアの方がウイニングランだと言うのが聞こえ、私もそんな気分になる。

・天守閣への道はすれ違うランナー全員声を掛け合う。

・明るいうちにゴールへ。

・赤じゅうたん。そしてみんながゴールテープを切る。感動の瞬間。思いがこみ上げる。

・バンザイしながらゴール。

・メダル、記録証、タオル、弁当をいただく。

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・達成感は本当にすごい。一緒に戦った人達との連帯感、ボランティアの方々への感謝。

・ゴール後も余韻にしたりたいが翌日も仕事やし、家族が待っているので着替えて帰路へ。

・油の切れたロボットのように足が出ない。必死で歩く。

・100㎞は過酷です。

・人生感が変わる。

以上、一部抜粋。

私は走り始めてちょうど1年で100kmマラソンを走った。

無謀だと言う方も多かった。

確かにそうかもしれない。

フルマラソンを4時間くらいで完走出来る方なら100kmを走り切ることは出来るだろう。

もちろんコースのレベルや関門を考えずに書いてる。

そして、興味があるなら尻込みせず是非チャレンジしてみるといい。

朝6時から夜6時まで一日中走るのだ。

圧倒的な非日常。

家族連れで遊んでいる方たち、

買い物帰りの主婦、

日曜出勤のサラリーマン。

その中を汗で塩を拭きながら走るのだ。

走るのが好きなのだ。

途中何度もやめたくなる。

でも走るのだ。

一度味わってみたらいいと思う。

オススメします。

ただ後じわじわとダメージを感じる。

私は猛烈な肩こりと片頭痛。

レース後2～3日はゼーハーし続け声が出なかった。

来シーズンも走りたいと思っている。

それだけの魅力がウルトラにはある。

つづく・・・

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2017-06-23

私とマラソン⑥　ブログ村を通じての交流とはてなブログへの親近感。

今朝も足が重かった。

身体も重かった。

やっぱり財布は軽かった。

インドにある都市もカルカッタ。

ガチ・ユル走。in狭山池

ガチ

①3.53　よし、もう一本！

②4.09　あきまへん・・・

ユル

ゆるゆるでした。

今日は本当にしんどくてゆるジョグにしようと思ったんですが、

梅雨なので天気がいい日にやっておかないとね。

うん。真面目。

私とマラソン⑥　ブログ村を通じての交流。

私とマラソン③ ジョギングがダイエットの手段から趣味に変わった時。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。