今日は早朝から雨だと思い寝坊しました。
言うても5時30分。
曇ってましたね。
走れたな～と思いつつ・・・
休足しました。
明日は走れるかな？
一応4時に目覚ましセットしてみます。
私とマラソン⑧ 故障との付き合い方。
私とマラソン① 走ることは非日常。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
私とマラソン② 何故私は走り始めたのだろう。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
私とマラソン③ ジョギングがダイエットの手段から趣味に変わった時。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
私とマラソン④ 私がブログを始めた本当の理由。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
私とマラソン⑤ 初マラソンの感動。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
私とマラソン⑥ ブログ村を通じての交流とはてなブログへの親近感。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
私とマラソン⑦ ウルトラマラソンを走る。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
マラソンを趣味として2年目、
調子に乗って相次ぐ故障に見舞われる。
左右シンスプリント、
右足の腸脛靭帯炎、
左足の足底筋膜炎（軽め）、
最近では転倒して胸部打撲全治2カ月以上かかった。。
いずれにしても2週間～1カ月の休足余儀なくされた。
故障をすると遠回りになる。
故障せずに練習を重ねれるのが一番いい。
速くなろうと思うとポイント練習を入れなくてはいけない。
ポイント練習を入れると故障のリスクが上がる。
理想はポイント練習しながら故障せずに行くことだ。
そんなことは誰でも分かる。
故障すると次は気を付けようと思う。
でもそれをすぐに忘れ調子に乗って走り過ぎてしまう。
失敗はすればいい。
失敗から学ぶことは多い。
何回か故障して分かったことがある。
故障して一番いけなかったのは、モチベーションが低下することだ。
走れなくなっても、
歩いたり、
ストレッチしたり、
筋トレしたり、
出来ることをするべきだ。
走れるようになったらまた落ちるさと、
体重管理を怠ると戻らなくなる。
実際2015年の加古川マラソンは61.8kgだったのに、
今年の泉州国際マラソンは66kgだった。
4.2kgも増えている。
故障中にモチベーションを維持するのは難しいけど、
絶対後で後悔する。
理想は故障しないこと、
それでも故障してしまったらモチベーションだけは保ち出来ることをやる。
そんなことはみんな分かっていることだけど、
なかなか難しい。
そして私は満足な練習を積めないまま2年目のシーズンを迎えることになる。
つづく・・・
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