昨日は朝12kmくらいを走った。
そのうち5kmをサブ4ペース。
最後は心拍数が閾値走なみにあがった(笑)
飛騨高山ウルトラから11日。
まだまだリカバリー途上。
午後から友人に訪問鍼灸に来てもらった。
朝起きた時に起こる左足の痛みは、
アキレス腱の付け根の炎症が原因。
つまりはアキレス腱炎ってやつだね。
鍼とお灸をしてもらってテーピング。
まあこれから梅雨に突入しそうやし、
休足を交えながら、
悪化しないようにしながら走っていきたい。
2週間後も鍼灸予約した。
メンテナンスしながら走力あげていけたらいいね。
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