昨日ハーフの距離を走った。
5.15～20/kmを目安に。
まあ18kmで激沈したのだけど。
走り終わった後、
ガーミンさんに表示された回復時間。
4日。。
まあいつものガーミンさんのご乱心であろうと気にしてなかったのだけど、
その日の午後、今朝の状態を考えると。。
ガーミンが正しい(笑)
筋肉痛。。
大会後のようなダメージ。。
衰えっぷりを再認識(笑)
昨日の夜、娘のECCの塾の送迎間に4km歩いて、
今朝はストレッチのみ。
金・土とゆるジョグか散歩して、日曜日にポイント練習を入れたい。
もちろん仕事なので5kmを少し速いペースで走れたらと思う。
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