今日は休足。
昨日の朝21km走ったんですが、
午後からは友人に訪問鍼灸に来てもらって体のケア。
今週の月曜日に一緒に飲みに行ったんですよね
店員さんがフレンドリーでなかなか美味しい居酒屋さんでした。
あべのハルカス内。
友人が筋肉の張りが出ている部分が変わってきた。
内転筋を意識して走るようにしているんですが、
ちゃんと使われるようになってきていると言ってくれました。
夕方に息子をクライミングに送り隙間時間にほぐしジョグ。
久々の2部練です。
まあ走ったり歩いたりでしたが(笑)
5.38km 43.55 （8.10/km）
明日は頑張って走りたい。
2018年シーズン回走録③11月12月 シーズンイン！ 大阪マラソンと加古川マラソン！ ターサージールとズームフライフライニット！
2018年シーズン回走録①4月～6月 故障からぼちぼちと走れるようになるまで。。。
2018年シーズン回走録②7月～10月 故障からの復帰。なかなか走力が戻らず。。灼熱。。
【11月】 223.235km
いよいよシーズンイン。
ずっと目標にしてきた大阪マラソンだ。
11/11 岩本式ビルドアップ サブ3.5卒検
設定： 25.00（5.00） ⇒24.00（4.48） ⇒22.30（4.30）
結果： 24.14（4.51） ⇒23.29（4.42） ⇒22.19（4.28）
設定はクリアした。
けど余裕度はない。
サブ3.5を狙えるとこまでは来てるけど、
やはり走り込み不足は否めない。
11/14 10km 46.36 （4.39/km）
そして大阪マラソン。
目標はサブ3.5より一つ上の3時間25分カット。
これは大阪マラソンアスリート枠獲得タイム。
もちろんグロスでの達成が必要。
はっきりいってそこまでの走力がこの時点であるとは思っていなかった。
それでも挑戦しなければ獲得は出来ない。
激沈覚悟で突っ込む。
シューズはターサージール5。
11/25 大阪マラソン 3.32.32 （5.02/km）
設定ペース以上で走れたのは27kmまで。
結局サブ3.5からもこぼれた。
それ覚悟で突っ込んだのだから仕方ない。。
【12月】 224.36km
大阪マラソンで激沈はしたけどそれなりに走れたので、
3時間25分カットにもう一度挑戦してやると心に誓った。
そんな時にブログ村の中でズームフライフライニットの記事を沢山目にしたんです。
走り出してからアシックス一筋の私。
1か月で9分くらいタイムを縮めないといけない。
普通で考えるとやはり厳しい。
そこで私は二つの賭けに出た。
1つがモルテンだ。
飲むカーボローディング。
こちらもすこぶる評判がいい。
これを投入して快走が出来れば。
そしてもう一つがズームフライフライニット。
私は頭を畳にこすりつけ髪の毛を23本失いながら家内に購入を懇願した。
そして手に入れた。
試し履きは12/19。
長居公園で5km。
たったこれだけでこれで勝負することを決めた。
そして挑んだ。
2つの賭けが失敗に終わった瞬間だった。
レース中初めてトイレに駆け込んだ。
しかも2回。
水様便だ。
30km近くまで設定ペースで進んでいた。
そこから2回のトイレを含めての大激沈。
慣れないことをしてはいけない。
モルテンで効果を上げている方は多い。
ズームフライフライニットももちろんいいシューズだ。
この時点では年明けの姫路城マラソンもズームフライで走ろうと思っていた。
けど。
やっぱりターサージール5での実績に頼ることになるんですよね。
それでも2月に姫路城マラソンが残っている。
年末年始きっちり過ごしてもう一度頑張ろうと思っていた。
年末年始 暴飲暴食 祭りにつづく(笑)
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします.
9月14日まであと178日
体重 69.7kg （目標70.1kg⇒60.1kg） 25.9％
走行距離 5.38km （目標1500km） 残り1473.37km
