今朝は早起きしたけども、
色々することがあって結局走れず。。
明日からお盆休みの方も多いですよね。
私は明日もう一日働いて、
11～15日までお休みをもらってます。
明日の夜は7/13,14に参加した24時間リレーマラソンの打ち上げ！
梅田でするんですが、
4時間食べ放題飲み放題というリレーマラソン同様の耐久戦(笑)
とにかく飲みまくる所存です。
そして翌日から1泊2日で名古屋へ。
正確には春日井市ですが名古屋です(笑)
里帰りです。
朝7時に大阪を出発して、
お昼はステーキのあさくまへ。
分かるかな～分かんね～だろ～な～
夜は両親と近くの居酒屋で宴会。
老いた両親とじっくり飲もうと思っております。
翌朝はちょっと走るかも。
そして名古屋市科学館で遊んで帰る予定。
13日 墓参り（お迎え）
14日 岩湧山登山 ～現在4名
ゆるっと募集。。お盆真っただ中の話です。。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
15日 墓参り（お送り）
こんな予定です。
そして13日～16日の4日間で100km走る。
台風が心配ですが、
9/15の丹後ウルトラに備えてしっかり走りこみたい。
昨日に続いて過去の蔵出し。
今年の3月のブログに書いた記事です。
クープ氏によるウルトラランナーに提言する8つの指針
ジェイソン・クープ
アメリカで一番有名なウルトラランニングのコーチで名だたるアスリートのプライベートコーチをされている方。
ディーン・カーナゼス （全米で最も有名なウルトラマラソンランナー）、ダコタ・ジョーンズ （ハセツネ2012優勝） 、ディラン・バウマン(UTMF2018優勝)、ケイシー・リックタイ など。
では、
ウルトラランナーに提言する8つの指針とは何か？
①距離ではなく練習時間を管理すること
②運動時の感覚を、ペースや心拍数より重視する
③野菜中心の食生活
④キツイ練習に慣れること
⑤歩きを増やすこと
⑥意義をもって走ること
⑦アクティブレスト
⑧結果より過程
胸に刻み付け、
丹後100kmに向けて頑張ります！
尚、お盆休み中私がブログを更新する確率は3.14159％ほどになります。
（まあ書かないでしょう(笑)）
それではお盆明けまで皆様ごきげんよう。
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