チートデイというものを設けてみたいと思う。
糖質制限などのダイエット中に起こる停滞期に、
必要カロリーの3倍を食べる日を設けるのだそうだ。
ずっと糖質制限、低カロリーで過ごしていると身体が省エネ化して、
代謝しなくなり停滞してしまうということらしい。
私は5/7から低糖質ダイエットを開始し、
約1か月で4.5kgほど落ちている。
この間、米や麺類など主食をとったのが3食だけ。
かなり真面目に取り組んできた。
ただ過去のダイエットでも経験している、
頑張りすぎると不調になるなどのデメリットも承知している。
今回色々ネットで調べてみると、
チートデイたるもの中途半端はあかんらしい。
炭水化物を沢山取った方がいいらしい。
などなど。
マラソンでもダイエットでもそうだけど、
何が正解で何が不正解か分からないし、
自分に合ってるか合ってないかも分からない。
とまあぐだぐだ書いているんだけど、
何を言いたいかというと、
これから、
つけ麺大盛を食べてくるぞ！
と書きつつ。。
まだ迷いがあります(笑)
さて私は今日何を食べるんでしょうか？(笑)
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