昨日の話です。
お昼にカレーかラーメンが食べたい！
そうつぶやいたのです。
ツイッターで。
そのツイッターを貼り付けしようと思ったら出来ない。。
そっか～
私、一昨日ツイッターを非公開（フォロワーのみ公開）にしたんやった。
理由？
ツイッターは私にとって聖域だったのに、
家内もツイッターをやっているということが一昨日分かったんです。。
フェイスブック、インスタ。
私も登録していますが1週間に1回見るか見ないか。
こちらは家内とも相互フォロー。
ツイッターは家内がしていなかったので、
のびのびとブログ更新のお知らせ載せたりしてたんですが、
昨日家内と話していてツイッターをやっていることが分かって。。
即、鍵をつけました(笑)
ブログをやっていることは家内に言っておりません。
書きたい放題(笑)
バレたら怖いな～(笑)
知っている可能性も9.76％くらいあるけど.(笑)
話は戻りますが、
今日のお昼はカレーかラーメンを食べたいのです。
とつぶやいた私。
ランチでは週に1回はカレーを食べてました。
ラーメンも週に1回、他にもカップ麺を食べる日もありました。
ダイエット開始から36日目。
この間、ラーメンは一度も食べてません。
毎日食べてもいいと思ってる麺類も、
ミニぶっかけそばを2回食べただけ。
お米は息子の運動会の日におにぎりを沢山たべたのと、
マシュー＆フッキーさんと食べたピリヤニ。
チートデイの時にうな丼。
（いうても吉野家のね）
ごはんはこの3食だけ。
パン類はチートデイの1日だけ。
今は糖質制限、1日当たり150ｇ以下と1.5食くらいは炭水化物を食べても全然OKなんだけど、
体重の減少が停滞していることもあって、
ほとんど食べてない。
家族も私の本気度を理解しているみたいで、
昨夜はお好み焼きだったんだけど、
私にはちがう総菜を買ってきてくれていた。
お好み焼き食べたかったんだけど(笑)
ありがたいことだ(笑)
それでも昨日のお昼はどうしても食べたかった。。
ということで頂きました。
他にラッシーとサラダがついております。
うん大満足！おいしゅうございました(笑)
ということで、
昨日は朝雨で走ってないし、
帰宅ランをしました(笑)
まあ西九条から天下茶屋駅までだけですが。
11kmくらいは走って、
お昼ご飯の半分くらいはカロリー消費できたでしょうか。
まあもうしばらく頑張ってみます。
糖質制限ダイエット 第5週
現在の制限
・糖質 150ｇ/日以下
・ラン 50km以上/週
・ストレッチ＆筋トレ 15分/日
※摂取カロリー、糖質量、ランの記録、ストレッチ＆筋トレしたか否かの順番に記載
※体重は朝晩と計測 晩の体重を記載
5/7朝 体重72.0kg 体脂肪27.1％ ダイエット開始！
29日目 6/4（火）
1844kcal 100.9g 休足 〇
68.3kg 23.8％
30日目 6/5（水）
2655kcal 119.7g 28.11km ×
67.6kg 24.5％
31日目 6/6（木）
2112kcal 96.7g 休足 ×
67.7kg 21.2％
32日目 6/7（金）
2469kcal 102.1g 7.29km 〇
67.4kg 22.9％
33日目 6/8（土）
2507kcal 83.9g 12.02km ×
67.1kg 23.4％
34日目 6/9（日）
1828kcal 49.5ｇ 2.15km 〇
68.0kg 23.5％
35日目 6/10（月）
2400kcal 127.3ｇ 11.28km 〇
67.2kg 23.4％
第5週目の結果
カロリー 2259kcal/日
糖質 97.16g/日
走行距離 60.85km
ストレッチ＆筋トレ 4日/7日
体重 72kg（5/7）→67.2kg（4.8kg減） 最低体重67.1kg
体脂肪 27.1％（5/7）→23.4％（3.7％減）
引き続き頑張る所存でございます！
秋のレースでご一緒する皆様へ。
私に驚け！ (笑)
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