最近はちょこちょこ天気予報を見ます。
iphonのアプリでね。
まあコロッコロ変わりますね。
天気予報。。
それでも明日の朝は走れそうだぞ！
とか、
こりゃ～あかんなとか考える訳です。
それで昨夜の情報では翌朝（今日）は走れそう。
目覚ましを4時にセットして就寝。
4時起床。
ざーと激しい雨の音(笑)
これで3日連続で休足だな。
この3日間結構雨が降ってない時間帯もあるのに、
私が走れる時間帯は雨。
それでもまあ起きて洗濯したりゴミ捨てに行ったり。
あれ？
雨がぽつぽつ。
ということで着替えて走りました。
まあキロ7より遅いんですが(笑)
途中で雨が強くなって結局6kmちょっと。
明日は多少の雨でも走るよ！
糖質制限ダイエット 第8週
現在の制限
・糖質 150ｇ/日以下
・ラン 50km以上/週
・パワーブリーズ 朝、夜
※摂取カロリー、糖質量、ランの記録、パワーブリーズしたか否かの順番に記載
※体重は朝晩と計測 晩の体重を記載
5/7朝 体重72.0kg 体脂肪27.1％ ダイエット開始！
50日目 6/25（火）
2150kcal 130.9g 6.44km ーー
66.3kg 23.2％
51日目 6/26（水）
2185kcal 125.1g 22.4km ーー
65.8kg 24.8％
52日目 6/27（木）
2280kcal 125.0g 休足 ーー
66.3kg 22.0％
53日目 6/28（金）
2050kcal 92.1g 3.51km 〇〇
66.5kg 21.9％
54日目 6/29（土）
1850kcal 85.5g 6.81km 〇〇（2日目）
66.3kg 22.5％
55日目 6/30（日）
2094kcal 118.0ｇ 休足 〇〇（3日目）
66.4kg 23.0％
56日目 7/1（月）
2100kcal 112.5ｇ 休足 〇〇（4日目）
66.3kg 23.9％
第8週目の結果
カロリー 2101kcal/日
糖質 112.72g/日
走行距離 39.16km
パワーブリーズ 4日目終了
体重 72kg（5/7）→66.3kg（5.7kg減） 最低体重65.3kg
体脂肪 27.1％（5/7）→23.9％（3.2％減） 最低体脂肪21.9％
低糖質ダイエットを始めて56日。
続いてるな～
ただ今週は夜みんなでポテチを食べたりした。。
今週は走る距離が少なかったのもあって停滞している。。
ただね。
ダイエットの前日のお昼に家族で魅力屋へラーメンを食べに行っったんですが、
それ以来一度もラーメンを食べてない。
インスタントも含めて。
それまで週に1回はラーメン、週に1回はカレーという感じだったんですが。
それを考えると頑張ってるな～と思う。
停滞したけどこんな感じ↓
ほーほー。
こうしてみると順調に落ちてるよね。
まあまあ。
7月で62～63kg台まで落としたい。
ダイエットはせいぜい8月いっぱいまでと考えているので、
なんとか目標の60kg付近まで持っていけたらと考えています。
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