題名は走れね～ですが走ってきました。
今日は休日です。
そして加古川マラソン10日前。
右足の故障で1週間走ってません。
（1日だけ2kmを18分以上かけて走った？ 歩いた？ だけです）
加古川マラソンでもPBが出したい。
となると現状として不安しかありません。
なんとか今日はそれなりに走りたい。
4時30分起床。
なかなかベッドから出られず5時30分出発。
狭山池までのアップジョグ 3.86km 30.11 （7.49km）
狭山池からのダウンジョグ 3.79km 39.58 （9.11/km）
そして今日やりたかったこと。
昨日は書かなかったんです。
だって故障中の私がこんな風に走りたいって書いたら、
やめた方がいいと言われる。
私も他人に対してだったらそう言う(笑)
誰かが書いていた。
ランナーあるある。
人が故障したら休足をすすめるのに自分では出来ないと(笑)
まさにそれ。
かといってサトさんのように30km走をしたいとかは言わない(笑)
今日の目標は10kmビルドアップ走！
3kmづつ 4.50⇒ 4.40⇒ 4.30 最後1kmフリー
痛みさえでなければそれなりの自信がありました。
それでは結果！
1～3km 4.50/km設定
4.46
4.51 ～こぼれた
4.43
4～6km 4.40/km設定
4.40
4.44 ～こぼれた
4.40
7～9km＋1kmフリー 4.30/km設定
4.39 ～7km目からぺーすを上げたつもりが上がらず
4.43 ～限界を感じる
5.14 ～スローダウン。。500ｍもたず終戦。。
あ～！
走れない！
10kmも走れない！
足の状態はアップジョグの時から右足は主張していた。
ただ痛みというほどのものはない。
ふくらはぎからハムストリングにかけて強い張りがある感じ。
スピードを出しているときでもやはり不安を感じながら走っていた。
加古川マラソンのスタートラインに立てるのであろうか？
という不安さえよぎる。
ただ今日走ったことは大きいと思う。
痛みが強くならなければという条件付きだけど。
そしてもう一度だけ土曜日か日曜日に5kmのペース走をする。
ペースは4.50/km。
加古川ではこのペースで走りたい。
後は回復させ、
痛みなくスタートラインに立つこと。
あ～。。走れね～。。でもあと10日ある！
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