4時起床。
今日はトイレで長居してしまったが、
いつも通り洗濯機を回してスタート。
朝から暑いですね。
10kmマイコース。
起伏のあるコース。
今日はEペース（5.40/kmくらい）を目標に走るも結果は、
10.02km 59.31 5.57/km
うふふ♡
それでも滝汗です。
べちょべちょに濡れた身体で軽くストレッチをしてから家の中へ。
玄関にタオルと着替えを置いてあるので、
そのタオルで身体を拭きつつ着替えを持って浴室へ。
まずは冷水を足にかけます。
アイシング代わり。
それから熱いお湯で頭を流し、
石鹸で顔と身体を洗い、
最後に頭から冷水をかける。
さっぱり～！
これ気持ちいいんですよ。
夏の朝、
この瞬間のために走ってるといっても過言でないくらいです。
そして昼間すごく眠くなる。
5分だけ寝ます。
ほんまに5分(笑)
そうすると一気に元気になります。
仕事が立て込んで5分の昼寝ができないと地獄です。
夏の朝のジョグ！ 悪くないね！
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