3日前の日曜日に、
5.20/kmで15kmペース走をする。
予定だった、、、
結果は7.9kmで断念。。。
何か訳があって断念した訳ではなく、
しんどくなって撃沈。
その時に加古川マラソンへの愛を叫んだ！
そして、
今日。
その思いはマラソンの神様に届いた。
15kmペース走 目標ペース5.20/km
場所は長居公園。
軽くアップしてスタート！
①5.05〜早い、抑えろ！ また撃沈やで、、、
②4.56〜あかん、あかんぞ。
③4.59
④4.53
⑤5.00
早過ぎるが、体感スピードはこの間の撃沈の時と同じくらい。
前と違うこと。
今日は朝ごはんを食べた。
起きてから2時間弱たっている。
走りやすい長居。
⑥4.53
⑦4.56
⑧4.58
⑨4.54
⑩4.45
今日はレースで履くシューズやし、
ウェアも本番モード。
何よりも今日は撃沈出来ないという気合い。
(11)4.52
(12)4.42
(13)4.41〜最速ラップ
(14)4.46
(15)4.46
ハーフのPB狙うかとも思ったが、
加古川に向けて自重。
しんどかったしね。
15km 1.13.63 (5.52/km)
熱い思いに身体が答え両想いになった15kmペース走♡
だった。
★14日チャレンジ★ 12/8分
体重目標 62.0kg
1日摂取カロリー 2000kcal
2日目
体重63.1kg
朝ごはん
チーズパン 200
コーヒー
おやつ
おかき 60
コーヒー
昼ごはん 764 （1024kcal)
カップそば 264
チャプチェ弁当 500
晩ごはん 880 (1904kcal)
芋焼酎 300
大きな春巻き×3 300
煮野菜 80
するめ、せんべい 200
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ありがとうございました。
