今日は10月25日。
私の今シーズン決定しているレースが、
11/23 福知山マラソン
12/23 加古川マラソン
この2つです。
もう一つ抽選待ちのレースがあります。
2/19 泉州国際市民マラソン
10/28発表とのことですが、
当たる予感しかないです。
外れるなんてありえません。
外れましたが。。
福知山マラソンまであと1カ月となりました。
私は昨年の
12/23 加古川マラソンでネットでもグロスでも3時間44分台の走りが出来ました（フル2レース目）
なのでその時から2016年の目標はサブ3.5と設定し、
それに向かい練習してきたのです。
2016年
1月 223km
2月 270km～ 2/3 30kmペース走 （5.01/km）
3月 286km～ 3/30 30kmペース走 （4.55/㎞）
4月 245km～ 4/24 大阪水都ウルトラ100㎞完走 サブ12
5月 158km
6月 250km
7月 236km～ 大阪城ナイトラン10km 44.27 （4.26/km）
ここまでは順調！ 秋のサブ3.5達成へ順調に来ていました。
ところがです・・・(>_<)
8月 164km～ 故障発生
9月 142km～ 故障悪化
10/２５現在 112km～ 前半完全休足
そして現状として、
足は回復して走れるようになっておりますが、
スピード劣化
スタミナ劣化
心肺劣化
の3劣化・・・
非常に歯がゆい日々を送っております。
それで1カ月後の福知山はロング走のつもりで走り、
2カ月後の加古川マラソンでサブ3.5を獲る！
というプランが一番無難でありなおかつ一番正しい。
のは分かっております。。。
でも1度だけじたばたさせていただきます。
明日水曜日、私は仕事休み。
家内を職場に送った後、
長居公園へ行きます。
テーピングやらシューズやら本番同様挑みます。
9時頃のスタートになると思いますが、
30㎞ペース走をする！
ただし最初は5.20/㎞くらいから入り、
少しづつ上げて行く。
そして最終5.00/㎞付近で30㎞走れたのなら、
福知山マラソンでサブ3.5を狙ってレースします。
明日撃沈したのなら加古川に照準を合わせ、
福知山では5.15/㎞ペースで10㎞ほどじわりじわり上げていって、
行けるとこまで。
あとはダメージをなるべく残さないように走り、
加古川でサブ3.5を狙う。
加古川で狙うのがいいとは分かっておりますが、
インフルエンザにかかったり、
家庭の事情で走れなくなることもありえますので、
狙える要素があるのなら福知山で獲りたい。
こんなことを考えております。
なんにしても明日ですね。
故障明けでレースペースで走るスタミナが一番なくなっているのは痛感しております。
が、あと一日だけじたばたします。
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