走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

2015-12-08から1日間の記事一覧

明日は長居で15kmペース走のリベンジや

本日のラン★ 6.64km 44.28 (6.41/km) 足ほぐしジョグ+WS×2本 今月の走行距離★ 68.85km 4時半起床。寒くなってくると、起きてから布団出るまでの時間が長くなる。 今日は足ほぐしのつもりでゆっくりとジョギング。 WS 120m×2本①4.09/km②3.55/km 1本目と2本…