走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

2016-11-13から1日間の記事一覧

福知山マラソンまであと10日。今日はLSDをしました。。

福知山マラソン10日前となりました。 8日前にたてたプランが↓です。 13日(日) 10日前 10kmビルドアップ走 目)3kmづつ 5.00/km→4.45/km→4.30/km→フリー が・・・ 水曜日に30kmペース走を実施しました。 (5.00/㎞ペースで走れたのは26kmですが・・・) こ…