30kmペース走する？

4時起床。

明日が台風の影響で大崩れする予報。

電車動くんかな？

走れないことを見越して普段あまり走らない月曜日に走る。

ただしゆるジョグ。

6.3km　45.15　7.49/km

ほんにゆるジョグ(笑)

明日は休足で水曜日は頑張る！

（30kmペース走する？）

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地道にこつこつやるしかね～(>_<)

強い台風が近づいてきております。。

気を付けましょう。

昨夜はなんだかんだあり寝たのが12時30分をすぎていたんですが、

4時起床。

いやいやながら走りに出ました。

（これがシーズン近しの効果だと思います。いやでも走らねば！　という強迫観念が私を走らす）

ぽくぽくぽく狭山池へ。

3.85km　31.21

涼しい！　日が短くなったな～

これからやで！

さ～、狭山池。

5km！

5.01km　23.55　4.46/km

う。。。

ペース走？

ということにしておきます。

（ほんまは閾値走（4.30/km）のつもりだったんだけど。。。睡眠3時間ちょっとやし。。。これから仕事やし。。。でも5km走り切った私はえらい！　これもシーズン近しの効用か(笑)）

喪失感とともに自宅へぽくぽく。。。

3.79km　32.39　8.37/km

この調子ではダメ。

走力が戻ってない。。

でもこれが現実。。。

どぎゃんかせんとあかん。。。。

けど地道にこつこつやるしかね～(>_<)

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勝負の9月！ 全ては大阪マラソンのために。

いよいよ勝負の9月だ！

（8月も同じこと言っとったけど(笑)）

さー走るぞ！

朝、天気は雨予報。

5時。

小雨。

行けるか？

行かんくて大正解(笑)

すんげー雷と豪雨。。

本気出さんで良かった(笑)

怠け心が役に立った(笑)

とまあそんなことばっかりは言っとれん。

9月は最低250km。

30kmペース走　1回

10lkmナイトラン　45分カット

この2本はきっちり決めたいと思います。

全ては大阪マラソンのために。

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9月、本気出す！

昨日の夜天気予報をチェックしたら、

9時頃まで雨の予報だったんです。。。

なので、

目覚ましをセットせずに眠りました。

6時前に起きて、

ゴミ捨てで外出たら、

晴れてるじゃん(笑)

ということで私の8月のランが終了しました。

223.8km

この間書いたんですが、

実に11カ月ぶりの200km越え！

11カ月ぶりの。。。お久しぶ～り～ね！

目標は250kmに設定していたので、

ヤッターではないけどちょっとうれしい。

ただ内容的には鈍足鈍足。。。

9月28日には大阪城ナイトラン　10kmに出場します。

そこで最低でも45分切れるように、

9月に入ったら俊足になるよう頑張ります。

本気出す！(笑)

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ただただ無心に。。

昨夜は3回ほど目が覚めました。。

月末はこんな感じですね。

4時に目覚ましをかけていたけど、

3時45分に起きました。

それでもぐだぐだしていて、

スタートは5時。

10kmマイコース。

アップダウン有です。

10.06km　59.10　5.53/km

ただただ無心でした。

涼しくなったかな？

と思いつつ、汗は滴り落ちるほど出てきます。

早く涼しくなってくれるといいんですが。。

8月もあと2日！

がんばろ～(^O^)／　←ちょっとちがうような。。

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おもしろき こともなき世を おもしろく

おもしろき

こともなき世を

おもしろく

私の好きな言葉です。

以前にもブログで書いておりました。

choei.hatenablog.com

今日は水曜日でポイント練習の日でしたが、

昨夜の深酒（週6日禁酒を破っちゃいました）のせいか2度寝してしまい、

また体調もよろしくなくでしたが、

走りたい！　という気持ちはあり、

狭山池へ行きました。

もう暑いし、

時間は限られているしで脚力アップにつながるようなことは出来ませんでしたが、

ただただこうして走ることが出来る日常を噛みしめながら走りました。

ゆっくりと7km。

（途中でトイレに駆け込みましたが）

私も来年で50歳。

楽しく走ることだけを考えてもいいかな？

でもやはり記録も出ないと悔しいし。。。

あと3シーズン。

とにかくゼーハーしよう。

そして何よりこうやって走れる日常を大切にしよう。

人生は上々だ～

来年かもっと先になるかもしれないけど、

飛騨高山か丹後のウルトラエントリーします。

みんなで走りたい！

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11カ月ぶりの。。。お久しぶ～り～ね！

4時起床。

5時出発。

日が短くなり、

涼し気なんですがジョグでも汗が溢れ出る。。。

まだまだ暑い。

明日はポイント練習を入れようと思ってるんだけど、

また暑そうだな～。。

7kmをゆっくりジョグ。

これで今月の走行距離が206.7kmになりました。

お久しぶ～り～ね！

ってことで昨年の11月以来の200km突破です！

私の中で月平均200km以上は！

という思いがあったので、やっと復活だな～って感じてます。

そんなんで走り始めてからの走行距離を調べてみました。

2015年

4月　94.84km　～走り始め半分歩き。

5月　173.63km

6月　204.28km

7月　176.58km

8月　221.35km

9月　212.49km

10月　220.63km　～初フル　サブ4

11月　206.95km

12月　258.62km　～フル　3時間45分カット

2016年

1月　223.48km

2月　269.64km

3月　286.29km

4月　244.57km　～初ウルトラ100km　サブ12　

5月　158.13km

6月　250.22km

7月　236.37km

8月　164.40km　～鵞足炎⇒シンスプリント発症

9月　142.34km

10月　140.29km

11月　212.53km　～フル

12月　196.25km　～フル

2017年

1月　177.99km

2月　203.36km

3月　218.22km

4月　83.95km　～転倒して胸部打撲　ウルトラマラソンDNS

5月　308.90km　～自己最高距離

6月　204.87km

7月　228.95km

8月　198.80km

9月　210.52km　～9月末故障発症　ランナーズニー⇒シンスプリント

10月　120.77km　～30K 10ｋｍでDNF

11月　166.36km　～フル　サブ3.5

12月　106.21km　～フル10kmでDNF

2018年

1月　68.52km

2月　143.66km　～フル　サブ4

3月　78.88km

4月　84.85km　～ウルトラ40kmでDNF

5月　191.90km

6月　149.84km

7月　179.23km

8月　206.77km　～28日現在、11カ月ぶりの200km突破！

うっき～！！！！

こうやって並べてみると良くわかる。

1～2年目よ～走っとる！

それが今はこんな有様。。。

でもね。

私は復活した！

（走力はまだまだ復活遠し！）

これからが勝負やねん＾＾

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