走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

ワールドカップ。。

日本VSポーランド

 

ベスト16入り決まりましたね。

次はベルギーですか~強いですよね~

でも楽しみです。

奇跡が起きて勝てばブラジルか~

ここまで見たいですね。

 

 

昨日の試合。。

賛否両論あるみたいですね。

 

 

ベスト16入りという結果を得るために、

西野監督が自分の全責任をかけて指示したんでしょうね。

そら~恐ろしかったと思うで~

 

スタメンの大幅変更。。

眠れんかったやろね。。

 

 

勝ちか引き分けで決勝トーナメント進出決定。

 

勝って決めるという気持ちは当然だけど、

相手は超格上。。

 

そんな中で1点とられた。

 

見ててこれはあかん。

点が入る気がしなかった。

 

 

そんな中、

コロンビアVSセネガル

 

コロンビアが1点とった。

 

これも予選突破の条件。

 

長谷部を投入してボール回しに徹した。

ポーランドもボールを取りに来ないし、

取っても攻めてこない。

 

ただしこのまま終わったとしても、

セネガルに点数が入ればそこでおしまい。

この両チームはともに決勝進出のチャンスがあるから必死だった。。

 

果たして。。。

試合はこのまま終わり、

日本のベスト16が決定した。

 

 

この試合に関して感動はないけど、

ベスト16に進むことが出来て日本人として嬉しい。

この試合内容で交差点や道頓堀でヤッターと狂喜乱舞するのは絶対違うと思うけど。。

 

 

1994年ワールドカップ予選のドーハの悲劇を思い出した。

 

日本は予選1位で最終戦

勝てば文句なく初のワールドカップ出場が決まる。

 

1点リードで後半のアディショナルタイム

セットプレイで得点された。

あのガッカリ感。。

 

 

そして1998年に初めてワールドカップ出場。

3戦全敗。。ゴン中山の1点だけ。。

 

 

今回だって勝ち点をとることだって難しかったはずだ。

それがグループリーグ突破。

 

本気のベルギーとの試合が見れるだけでも幸せやん。

 

きっと日本以外の他のチームも同じ状況になったとき、

同じような作戦をとっただろう。

 

コロンビアVSセネガルも後半40分過ぎまで同点だったら、

きっとお互いにゴールを狙わない闘いをしただろう。

 

そうじゃなかったとしても、

全責任を負う決断をした西野監督はすげ~と思う。

 

また月曜日、

一生懸命応援する。

 

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48年と8カ月生きてきて思う女性について。。(おしまい)

 夏風邪のようです・・

1週間ほど前から下痢が続き、

体がしんどい。。

 

昨日やっとこりゃ~夏風邪だと気づき、

慌てて葛根湯を飲み始めました(笑)

相変わらずの鈍感力です。。

 

 

ランの方の低調さも、

夏風邪のせいということでいいですか?

 

昨日はお休みでした。

まあ朝から色々飛び回ったんですが。。

 

ワールドカップを見て狭山池へ。

数日前までは30km走(サブ4ペース)でなどと考えていたんですが、

なんか体しんどいし、下痢やし、暑いしで、

15kmビルドアップ(5.30⇒5.20⇒5.10+1kmフリー)をしようと走り始めました。

 

 

結果

1~5km 5.30/km

5.25 5.30 5.29 5.28 5.21

 

スタートから余裕のない感じです。

こりゃ~厳しい戦いになるなと予想。

 

6~10km 5.20/km

5.15 5.19 5.17 5.19 5.33

 

はっきりいってかなり意識を強くもってのペース維持。

3段目の5kmに自信なし。。

10km目におなかが痛くなりトイレへ。

出てからは全く走れず。。

 

ということで終了。。

 

10.04km 54.08 5.23/km

 

これが今の私。。。これが今の現状。。。

 

午後は友人が訪問鍼灸に来てくれた。

全身がちがちの私の体。

特におしりまわりがひどく、

そこからふくらはぎやらに負担が来ている。

 

今朝は体ばきばき。

夏風邪もあるしで今日もあえて走らず。

 

7月から本当の意味でのスタートという気持ちで、

まずはリフレッシュしたいと思います。

 

とにかく。。今夜は日本勝て~!

 

 

 

48年と8カ月生きてきて思う女性について。。③

 

 

48年と8カ月生きてきて思う女性について。。①

48年と8カ月生きてきて思う女性について。。②

 

かなりの勇気をもってこれを書いている。

ドキドキしながら書いている(笑)

 

とりとめがないが、

私が48年と8か月生きてきて思う男女についてだ。。

 

もちろん例外もあるし、

現代ではそれも珍しいことではなく、

私の友人でも同性を求める人もいる。

そしてあくまでも私個人の感想だ。

それを踏まえてだ。

 

 

男は女を求め、

女は男を求める。

生物の宿命。

人は何で生まれてくるのか?

子孫を残すため。

それが全生物の宿命。

 

女は飾り、

優しさ、弱さ・・・

男性を誘う。

男も女を得るために、

強さ、優しさ・・・

女性に魅せる。

 

男女が繋がる。

 

女性は時や状況とともに根本的なところが変わると思う。

出会って好きになって一緒に過ごすようになる。

結婚して嫁、妻になると、

その家は女性のものになる。

女性は「採集脳」だから拠点の変化に敏感でそこを守る潜在的なものがあると思う。

子供が出来ると、

その愛は子供に注がれる。

やはり母性愛というものを強く感じる。

接する時間も長くなる。

子供も母親が好きだ。

男は敵わない。

どうあがいても10月10日分は一緒に過ごしている時間が違う。

痛い思い(親も子も)をした絆が違う。

 

 

男はずっと男だ(笑)

出会って好きになって一緒に過ごすようになる。

男性は「狩猟脳」だ。

得るためには必死になるけど得たものには興味をなくすとも言われている。

だから世の中には浮気男がたくさんいる(笑)のか?

得るためには必死で餌を与えるが得てしまえば・・・

とも言われている。

趣味なんかで収集癖があるのも男が多いですよね。

 

私は大事にしようと思っている。

(急に自己弁護(笑))

いや~。。。

そう思っている男は少なくないと思う。

 

ただね。

書くの怖いけど。。。

 

お付き合いして、結婚して、

可愛くて優しくて愛おしくて、

自分を思ってくれる。

だから守ってあげたい、

抱きしめてあげたい、

そんな女性が、

 

家に入り男を貶しだす。

(違うんです。違うんです。怒らないでください。そんな意味じゃないんです)

 

昨日までも書いてきたが、

女性は自分のまわりの変化に敏感です。

 

家庭の中で一番多い不満というかイライラの原因って、

もちろんお金だとか将来のことだとか大きな事柄が根本にあるんでしょうが、

日常のことで言うと、

 

 

自分の思う通りにその場を整えたくて文句を言う女と、

何回言われても同じ失敗を繰り返す男。

 

これが根本にあるような気がする(笑)

 

「洗濯物は洗濯かごへ」「脱いだ服はちゃんと表にしておいて」

「この服はこのハンガーへ」

衣食住全てにおいてそこを自分の思うように整えたいという本能があるように思われる。

またひとつひとつのことがすべての女性に共通しているわけでなく、

女性一人ひとり違う(笑)

分からん。。。難しい。。。

服の畳み方、食器の洗い方、戸の締め方まで物事へのこだわり。。。全部違う。

 

男は文句を言われすぎて、

言われた時はは~んと思うけど、

それがそれほど重要なことと思えないせいか何度も同じことをしてしまう。。。(笑)

そして文句を言う女性を見て、

自分も出来てないことよくあるやんか!

と悪態をつく。

もちろん心の中で(笑)

 

それが最近やっと分かってきた(笑)

女性はそういうものだと。

子供は母親に怒られるために生まれてきた節があると書いたが、

女性というものは自分が出来ている出来ていない関係なく、

子供や夫を叱ることが出来る。

そしてこういう存在は家庭にも職場にもやはり必要なものであろうと思う。

 

少し前までは怒られるたびにまたか。。。

落ち込んだり、イライラしたり、すねたり(笑)していたが、

そういうものであると理解してからは少し落ち着いて対応できるようになった。。

 

 

男性って狩猟脳で、大きな獲物をどうやってとろうかと個人やグループで話し合ったり、

作戦を立てたりと理論的にものを考えることを好むらしいですよ。

 

なんとなく分かる。

 

だから女性が叱るときも、

「この服はこのハンガーで干さないとここがしわになるでしょ」

とか、

「この靴はここに閉まっておかないと〇〇でしょ」

とか理論というか理由も一緒に言うと少し心に残る。

 

それでも同じ過ちをするのが男。

「この前も言ったけど」、

と言ってもらうと思いだして反省する。

そして少しづつ治る。

 

子供でも男の子って特に何度叱っても5秒とたたず同じことして家内に叱られている(笑)

アホなんです(笑)

 

 

いずれにしても男と女は全く違うものだと思った方がいい。

同じ男や同じ女でも価値観や考え方は違うのだけど。

 

 

そしてそれらとうまくやっていこうと思ったら、

やはり夫婦、親子であってもある程度の気配りと思いやり、

相手を理解しようとする心がなかったらうまく行かない。

 

メンドクサイかもしれないけど、

ちょっと努力するだけでそこが居心地のいい場所になるのであれば、

それは大事なことなんだろうと思います。

 

はい。

全ては自分のための教訓です。

自分がこれからうまくやっていくためのエントリーです。

 

ということで、

おしまい。。。

 

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48年と8カ月生きてきて思う女性について。。②

4時30分起床。

ここのところ雨やらサッカーやらでサボってばっかり。

 

明日頑張る予定で今日はマイコース7km。

 

と思って飛び出すも、

ここ数日つづいている下痢が不安でUターン。

 

すぐに飛び込める家の近くで距離を稼ぎ、

公園で50m×5本の流しと、

140m×1本の流し。

 

明日は長い距離やる予定。

早起きがんばろ!

 

 

 

48年と8カ月生きてきて思う女性について。。②

 

昨日の記事

48年と8カ月生きてきて思う女性について。。①

 

正直ドキドキしていた(笑)

女性全員から総スカンをくらうかもしれんと。。。

もう続き書くのやめとこかいなと本気で思うとった。

 

でもいい風に書いてくれたコメントが来たので今日も書く(笑)

 

あーこわ。。。

 

 

男性は「狩猟脳」

女性は「採集脳」

 

と言われている。

 

多様な世の中、

そんなの関係ねー!

 

のかもしれんけど、

やはりあるんだろうと私は思う。

 

人間は賢い脳を持ってる。

だから色々考える。

多種多様になる。

 

生き物って雄雌にそれぞれ役割を持ってるものって多いやん。

本能でそれをしている。

 

人間だって自然界の動物だ。

きっと考えることをやめたとき、

残る男と女のそれぞれの本能ってものがあるんだと思う。

 

それが「狩猟脳」と「採集脳」なのかもしれない。

 

男は狩りに行く。

物を広く見る。

私の感覚からいくと大雑把に見てる(笑)

女性が髪型を変えたことに気づかない。。。

人が昨日と同じ服を着ていたとしても気づかない。。。

物の配置などほとんど気に置かない。。。

私だけ? 私だけ?

 

独占欲。

征服欲。

こういったものが男には強くあるんやろうね。

だから女性に対するDVが起こる。

私?

ないな~(笑)

確かに若いころはあったのかもしれない。

ちょっとね。

でも焼きもちってあまり焼かなかったな~

 

これは男の本能としてあるのだろう。

これに悩まされる女性を沢山知っている。

私不動産屋ですから。。。

逃げてきた女性にお部屋紹介。。。なんてこともよく。

 

男として最低だと思いますが性分なんでしょうね。

だから治ることはほぼないと思います。

たまに見せる優しさにほだされてはいけませんよ。

誰に言ってるかって?

やはり考えるのは娘がそんな男に捕まったら。。。と思っちゃいますよね。。。

 

あかん。話が終わらん。。

 

 

女性は「採集脳」

 

あそこに行ったらいつものあの実がとれるとか。

いつもの場所の変化に敏感だったり。

身近なところを守り、安全に過ごす。

 

 

男性と女性。

身近なところに無頓着な者と敏感な者。

そりゃ~うまくいくはずがない(笑)

 

 

私は家内にいつも怒られてる。

あれですな。

これも最近納得したんです。

 

子供って怒られるために生まれてきたんじゃなかろうか?

怒られる天才やな~って感じです。

女性って自分が出来てないことでも子供や夫が出来ないと怒りますよね。

(私は今女性全員を敵にしたような気がする。。)

これを最近納得したんです。

女性というのはそういうものなんだと。

そう思うようになってから腹がたたなくなりました。

これは女性がいつもの場所を守るという本能からくるものなのだと。

 

ここで昨日の話に戻します。

 

私がこれを書こうと思ったのは、

中一の娘が最近思春期に入ったんではないかと感じたということ。

 

 

今迄と私に対する接し方が変わってきた。

可愛くないんです(笑)

パパのと一緒に洗濯しないで!

とは言いませんし。。。

ライミングや塾なんかは一緒に行ってくれます。

でも感じるんですよね~なんか冷たい(笑)

 

 

はっきり言って中一の女の子がどういう思考能力で今生きているのか、

男の私にはまったく理解出来ない。

 

勉強したところによると、

女性の思春期は中一から二年生の頃が一番なんだとか。

中二病って言葉もありますよね。

 

根本は、

子供から大人へ。

子供でなくなり、やらなければいけないことなど分かってくるけどなかなかうまくいかない。

イライラする。

体も大人になっていき、心がついていかないフラストレーション。

両親が、特に父親がうっとおしい(>_<)

・・・

 

ただ女の子は中三になるとだいぶ落ち着くという話もあるので、

どうなんですか? 教えて下さい?

まあそれまではつかず、離れずに見守っていきたいと思っております。

 

 

男の思春期は単純ですよ。

こちらは分かる。

だって自分の通ってきた道。

男子は小6から中学生にかけて、

高校まで続く子もいる。

 

男の子の思春期はたった一つ。

格好つけたい!

女子にモテたいとおもうんやろうね(笑)

 

息子が小学4年生の頃、

テレビや漫画を見ながら腰ふってた(笑)

盛りの付いた犬が腰フルように。

家内には衝撃的だったようです(笑)

私は見てみぬふりをしてました。

あれ、

子供はやらしいことを考えてるとか、

そんなんじゃないんですよね。

ただムズムズする。

頭の中はまだまだ子供。

男女のことなんて分からない。

見てみぬふりを続けてたら、

激しくなってきて、

私はお尻を叩きました。

やめなさい!と。

ムズムズするのは分かるけど、やめなさいと。

家内が私に言ったのは、

「そんなふうに言っていいんだね」ってことでした。

 

小6から中学生になると母親を遠ざけます。

理由はカッコ悪いからです(笑)

それでも家の中では頼ったり甘えたりするんですよ。

でも母親の言うことを聞くのがカッコ悪いんです。

男の思春期は全てこのカッコイイ、カッコ悪いです。

 

不良がカッコよく見えたりします。

私の時代はみんなボンタンに長ラン、短ラン(笑)

タバコを吸って、

喧嘩もしました。

何なんでしょう。。

 

親と一緒に居るのがカッコ悪い。

これも時とともに落ち着いて行きます。

 

男の私には女性が分からん

女の家内には男性が分からん

 

やっぱり分からん。

あ~、まとまらん。。。

もう一回続いてもいいですか?

別にまとめなくてもいいかもしれませんがもう一回書きます。

批判が多ければもう書きません(笑)

 

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48年と8カ月生きてきて思う女性について。。①

今日は日本中で寝不足の方が沢山おられるのではないでしょうか?

 

日本VSセネガル 2-2

熱い闘いでした。

 

木曜日のポーランド戦も楽しみにしております。

 

そんなこんなで今日もランオフ。

 

いいねん。

これから頑張るから(笑)

 

明日はジョグ。

明後日はお休みなので頑張る予定です。

内容? 水曜日のブログを待て!

 

 

48年と8カ月生きてきて思う女性について。。①

 

 

私は女性が好きです♡

おっさんずラブではない(笑)

 

女性が私を好きなら何も問題はないのですが、

なかなかそうはならない。。。

否、否、全くそうはならない。。。

 

 

男には女性の気持ちが分からない。

少しでも分かればモテるのかな?

 

別にモテたい訳ではない。

否、モテたい。

笑笑、どっちやねん。

ってモテたいに決まっとろうが。。。

 

かといって浮気がしたい訳ではない。

最近性欲というものが激減している感じがする。

 

この性欲減退は何なんだろうか?

つらつら考える。

走りだしてから性欲が少なくなったような気がせんでもない。

そんなことある?

みんなある?

まあないでしょうな(笑)

年やろか?

仕事が忙しいからやろか?

 

果たして性欲が本当に減退しているかどうかも分からんけど(笑)

 

そんなことを書きたくて書き始めたわけではない。

 

 

男にとって女性は本当に分からないのである。

いやいや、分かる人もいるのだろう。。

だから、

私には女性が分からない。

という表現がよろしい。

 

女性の方にとっても男性の考えることや行動って分からないのではないだろうか?

チコちゃんは知ってるやろうけど(笑)

 

 

48年と8カ月生きてきて最近少し分かったことがある。

女性の生理だ。

家内と接する中で、

結婚して15年ほどたって、

やっと、はは~んと理解できた。

 

生理前なのか始まったころか、

すごく機嫌が悪くなることがある。

 

話には聞いていたことだが、

このことがやっと最近心から理解出来るようになった。

 

彼女は今そういう時期なんだから仕方ない。と。。

 

 

そのことを理解する前は、

男側としては腹立たしく思うことばかりであった。

それでお互いギスギスして。

うまくいくはずのことがうまくいかなくなることもある。

 

つまりそういう時期の接し方が最近やっと分かったということだ。

 

これは女性にしか分からんことなのだ。

今まで数多くの女性と接してきたわけだが。

だって世の中の半分は女性なのだから。

 

大人になった女性はみんな多かれ少なかれそういうことがあるのだろう。

きっと。

でも、みんな社会の中で(特に男性に対しては)そういうものを取り繕って、

時には笑みを浮かべ、愛想を言い、生活をしているわけだ。

きっと。

相手が仕事の仲間であったり、

友達であったり、彼氏であったり、

そういうのを隠しながら接しているわけだ。

きっと。

 

 

敏感な方は分かるのだろうが、

私のような能天気な人間にはそれが今まで全く理解出来てなかった。

単純なのだ。

 

それが結婚して長年一緒に生活をしていたら、

家内も安心感なのか何なのか?

面倒くさいのか? 私ごときに取り繕う必要はないということなのか?

とにもかくにも、

何度か家内の怒りを買いながら、

はは~ん、女性というものは生理、周期によって、

体調、気分、色々なものが変化するんやなってことにようやく気付いた。

 

これが、

女ごころと秋の空か。。。

違うか(笑)

 

最近では家内の様子を見ていて、

これはもうすぐ始まるな。

とか今生理中だなとか分かるようになった。

 

そんな時は、

あまり物事の相談はしない。

数多く話しかけない。

積極的に洗い物など、

普段私の役割分担にないこともしてあげる。

 

そんなこんなでこの点に関しては理不尽な怒りを買うことは少なくなった。

少なくなったということは、まだあるんやね(笑)

 

男性と女性は根本的に違う。

だからこの生理に関してのことはほんの一部であって、

他にも色々ある。

 

長くなったのでつづく。。。

 

 

って何でこんなこと書いてるんやろ(笑)

こんな私のブログを読んでくれている奇特な3人の女性読者を失うことになるかもしれん(笑)ほんまに。。

それでも書こうと思ったのはやはり理由があって、

昨日ふと、中一の娘がいよいよ思春期でこりゃ~今までのようにはいかんぞ!

って感じてワイン飲みながらつらつら考えてて、

ちょっと文字にしてみようかと思った次第です。

 

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私にとっての走るための筋トレ。。。

昨日のブログで今日から頑張ると書いたが、

明後日から頑張る!(笑)

 

 

今朝も4時に起きたけど雨でした。。

 

そして昨日のブログで頑張ると書いたはいいけど、

また怪我ぶりかえさんようにという感じのコメントをいただき、

無理はきんたま。。。じゃなくて禁物と思った次第。

 

実際に足を揉んでみるとふくらはぎの上の方とか、

かなり固くなっているようだ。

 

 

ワールドカップのドイツVSスウェーデンの熱戦を見ながらチェックしておりました。

 

ん? 明後日から頑張る?

明日は???

 

今日の24時から日本の試合じゃないですか~

4時に起きて走る自信なし!

 

 

これで今月の練習目標クリアは難しくなりましたが、

故障明けて走れるようになって1カ月半。

300kmくらい距離を走り、

だいぶ走れるようになってきた実感もございます。

まあ今月もリハビリで来月から頑張る!

ということでいいんではないでしょうか(笑)

 

 

走らない日はちょっとした体幹トレ、筋トレをしております。

本当は毎日といいたいところですが、

私には出来ません。。。

 

続きませんし、また自分自身は毎日しなくてもいいなと思っております。

 

 

私のようにトレーニングの目的がマラソンのタイムを上げたい。

というただそこだけを目標にしているならば、

どんな筋トレをするようりもその時間を走るということに費やした方がいい。

というような記事を読んだことがあります。

 

どんな記事も何が本当で何が嘘か(嘘というか思いこみ)分かりませんが、

確かに私くらいの新米で私くらいのレベルであればそれはそうだなと思います。

 

 

これが毎月しっかり走りこみが出来ていて、

もう普通に走っているだけではレベルが上がらないという皆さまであれば、

弱いところを強くするとか、

あるところの筋肉を強くするとか、

屁をこくとか、

フォームの微妙なところを矯正するとか。。。

そういったことでタイムを上げていく必要があるのだと思います。

 

でもね。。。

私ごとき。。。

私ごとき。。。レベルであればですよ、

走るということで走るための筋肉を強くしていく、

それだけでまだまだレベルアップしていくはずなんです。

 

何かで読んだ受けおりです(笑)

 

 

でもそうやろうと思ってます。

決して筋トレが面倒でしたくないからではないですよ(笑)←それもおおいにあるけど(笑)

 

後、私みたいなひ弱でか弱くて、ハンサムで、屁の臭い男が毎日筋トレしたら、

それで疲れてしまったり筋肉痛になって走るということに影響が出てくる。。。

過去に経験あり。。。

 

 

だから。。。

筋トレは週に2~3回ほど!←ってやってるんかい( `ー´)ノ

微々たるものです。本当に筋トレともいえないほどのものです。

 

走れない日にやっています。

 

最近やっているのは、

まずはこれ↓

f:id:Choei:20171027162436j:plain

 

片足でまっすぐ立ってもう一方の足を左右に開く。

これはもう半年以上はしております。

 

きっかけは↓

f:id:Choei:20180111131053j:plain

 

鍼灸師の友人に私の弱点はここだと言われたからです。

この内転筋を強くするための筋トレ。

私は最初、続けて10回も出来ませんでした。

でも今は左右50回づつくらい。。まだふらつきながらですが出来るようになりました。

 

それから↓

f:id:Choei:20180624153908p:plain

 

だいぶ前にしゃべくり007で石川佳純さんとガッキーがしていたものです。

30秒で腹筋100回と同じ効果あり!

とテレビで言っていた(笑)←信じる者は救われる。。。たぶん

 

それと最近やっているのは、

Runner Touch

 

これは横浜の全力中年さんの記事を読んで始めた↓

www.all-out-running.com

 

全力中年さんも言っていたが最初はかなりぐらぐらで10回するのに何回か足をついてしまった。

今では! ぐらぐらだ(笑)

でも足をつかずに。。。たまに1回くらいつくこともあるけど。。。片足づつ10回くらいは出来るようになった。

このRunner Touchはかなりいいと思います。

続ければ強くなれると思います。

 

 

弱点を補い、

体幹を整え、

ランナーとして必要な筋肉を鍛える。

 

これ3つやってもほんの5~6分だ(笑)

笑われるかもしれませんが、

始めたころと今を比べたら、

ずいぶん進歩しているのが分かる。

 

まあこれくらいを週に2~3回するのが精一杯です(笑)

 

とにかく来月から頑張る!。。。って明後日からじゃなかったか~(笑)

 

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これから4カ月が勝負です。。

忙しいです。

仕事が忙しいことはいいことです。

ただ実になってない。。

実(利益)にならなければゼロです。

実にならなくても芽(未来の利益)になっていればいいのですが。

 

と言い訳しておく。。

なんの言い訳かといいますと↓

今日もランオフしてしまいました。。

 

 

昨日10kmジョグして今日は足ほぐし、

明日はちょっと速く走ってやろうかななんて考えていたんですが、

本日2度寝。

 

4時目覚ましで次起きたのが5時半でした。

昨日ブラジル戦を見てすぐ寝たんですが、

やはり疲れがたまっている。。

 

それでも走ろうと思ったんですよ。

でも。。。ゲリピッピー。。ゲーリーゲーリーホームランでした。

 

ということでランオフ。

ちょっとあきませんね~

 

 

目標は11/25の大阪マラソン

あと5カ月。

これから4カ月が勝負です。。

 

体重も順調に落ちてきていますし、

スピード練習をこれから入れていこうと思います。

 

【6月16日~30日】目標

・走行距離 120km ~本日ランオフ 残り69.79km

・15kmビルドアップ 5.30⇒5.20⇒5.10 ~未実行

・ガチ・ユルダイエット 70.7kg(5/6)→65kgカット ~6/18 66.0kg

休肝日 5日 ~現在1日

 

24(日) 13km 5kmペース走かインターミッテント走

25(月) 

26(火) 7km ゆるジョグ

27(水) 24km 15kmビルドアップ 5.30⇒5.20⇒5.10

28(木) 15km 帰宅ラン

29(金) 

30(土) 10km 起伏走

 

これで走行距離ギリギリガールズやな~。。

梅雨どきやからねと言い訳しつつ。。。

体重と休肝日。。。ともに厳しい~。。

 

それでもだんだんと走れるようになってきている。

来月中にサブ3.5を達成したときの自分まで戻せれば、

きっと大阪マラソンでは熱い勝負ができるはず。

 

焦らず、

達成出来なかった分は来月持ち越しで頑張ろ!

 

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久しぶりのランとエア柴又のコンテスト投票最終日ですよ~

4時起床。

 

見ちゃいました。。。

アルゼンチンVSクロアチア

 

このままでは4日連続での休足になる。

それでも2-0になったところで私は準備運動を始めてました←エロい! 違った。。。エライ!

 

3-0

アルゼンチンってスター選手ばかりなのに。

やはりサッカーは試合をしてみないと分かりませんね。

 

 

さて私は。。。

 

走りに行きました。

今日は起伏ありの10kmマイコースです。

 

相変わらずの鈍足ですが自分なりには登坂と下り坂は頑張った。

 

10.23km 1.03.21 (6.11/km)

 

途中の公園で50m×5本の流し。

 

【6月16日~30日】目標

・走行距離 120km ~本日10.23km 残り69.79km

・15kmビルドアップ 5.30⇒5.20⇒5.10 ~未実行

・ガチ・ユルダイエット 70.7kg(5/6)→65kgカット ~6/18 66.0kg

休肝日 5日 ~現在1日

 

 

ブログ村の人気イベント、

りょうたさんプレゼンツ エア柴又。

 

今日がコンテスト投票締め切り日ですよ^^

【エア柴又2018】本日コンテスト投票最終日です

 

 

明日も明後日も雨でなければ走る!

走るよ~!

(今日は3日休んでのランだったんだけど、気持ちよかったな~。走ればたいてい気持ちいい。走るまでがいやいやなんだよね~)

 

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