明後日、長居ぐるぐるで30km走る予定。
サブ4ペースで走りたい。
（休憩中は時計を止める）
お盆明け、どこかで30kmを5.15/kmくらいで走りたいと思ってる。
その間のロング走としては、
8/10、11の2日間家族旅行を計画してて琴平温泉に泊まる。
妻も娘も全くこんぴらさんを上る気がないので、
11日の早朝、朝ご飯の前に1000段以上の階段を上がろうと思っている。
それと8/14は毎年恒例のダイヤモンドトレイル。
4～5人でロードとトレイル20～25kmくらい走って温泉入る。
30kmの大会を2つ申し込んだ。
9/25 NAGAIトライアル 30km 長居公園
10/30 ロケットマラソン 30km 淀川河川敷
そして11/20 神戸マラソン
故障なくちゃんと走れればフルマラソンのPB更新出来るだろう。
そうそう。。
まずは神戸マラソンの抽選に当たらないと(笑)
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今月の走行距離：190.15km
今朝の体重：68.5kg（目標63.5kg）
