延期の報告が一つきた。。
現在決まっている参加大会。
開催されるかは別(笑)
9/4（土） 京都一周グランドトラバース 55km ⇒延期の発表
10/31（日） 金沢マラソン フル
12/12（日） 奈良マラソン フル
12/18（土） 比叡山国際トレイル 50km ⇒5月順延分
現在悩んでいるのが、
10/17 六甲キャノンボール スピード
京都一周トレイルを11/6のダイヤモンドトレイルへの振替も可能
う～ん。
昨年は過密スケジュールになってフルで結果を残せなかったし考える。。
そして年明けてからは仕事が忙しくなるはず。
なってくれ。。
フルマラソンは一つ。
・・・
4時30分起床。
大きな雨音。
こりゃあかんわ。
寝床でぐだぐだしていると雨の音が聞こえなくなった。
家事をして、
ゴミはペットボトルの日なのでゴミ捨て場へ持って行く。
雨がやんだ。
黒い雲はあるけど行くか。
今からなら1時間走れるけど準備運動代わりに体幹エクササイズをする。
時間的に7kmコースかな。
そう思いつつも奈良マラソン申し込んでモチベーションが上がったのか、
分かれ道で起伏ありの10kmコースを選択していた。
奈良マラソンは坂道の多いタフなコースと聞いている。
そこでPB更新を狙うというとやはり坂道を攻略しなくてはならない。
私は上りが超絶苦手なのだ。。
どれくらい苦手かというと、
ドラえもんのねずみ、おばけのQ太郎の犬、松井秀喜の石井一久。。
なので今日は坂道の勉強をしながら走っていた。
欅坂、乃木坂、日向坂。。。
どれだけ頭を絞り出してもこれでいっぱいいっぱい。
誰が居るのか？ う～ん。
あの娘は可愛いとおもうぞ。
ほら、あの娘。
名前が出てこん。。。
ググった(笑)
白石麻衣だった。
ってかもうおらへんし(笑)
やはり坂道は駄目らしい。。(笑)
上りは足首からの前傾、
下りはなるべく膝に負担がないように、
いつものゆるジョグでは会社遅刻してしまうのでEペースで。
5.53 6.01 5.52 5.44 5.45
6.17 5.52 5.26 5.37 5.43
10.02km 58.15 （5.49/km）
帰宅してシャワーを浴びていると大雨が降ってきた。
うまく雨を避けたな。
明日はゆるジョグで、
今週は土曜日休みだから長めのペース走をしたい。
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