天気予報を見ると明日の朝は大雨。。
あちゃ～走れんわい。。
（もともと走る気なし(笑））
というかずっと雨予報ですな～
では雨なら走らないかというとそうでもなく、
今朝は土砂降りの中走ってきた。
えらい？ ふふふ。
（走り出した時は曇りで雨があんなに降るとは思ってもみなかった(笑)）
(笑)はあかんね。
雨で沢山の災害が起こってるからね。
なにはともあれ今朝は、
ストレッチした後、
1週間ぶりに体幹エクササイズもした。
そして走りに出た。
18.37km 2.31.16 （8.14/km）
昨日のスピ練のダメージもあり、
（途中でやめたけど。。(笑)）
最初はよちよち、最後は歩きも入った。。
前半はむしむしで汗だぐだぐ、
後半は大雨で水びしょびょしょ。
それでも2時間半走ったので明日は心置きなく休足できる。
今日はケアに努めた一日だった。
朝土砂降りの中走ってきてシャワーを浴び、
家事をして妻を会社へ送った。
それから月に一度の定期受診で病院へ。
葛根湯と湿布薬を処方してもらった。
私は年に数度葛根湯を処方してもらう。
風邪じゃないよ、肩こりね。
肩こりがひどくなり歯茎が腫れることが年に数回ある。
ザックを背負ったウルトラの後なんて顕著だね。
肩こりに葛根湯はよく効く。
（個人の感想です(笑)でも効能効果にはあるから）
お昼ごはんは鍼灸師の友人とインド・ネパールのカレー屋さんへ。
それから自宅にて訪問鍼灸。
今日は2時間15分かけてもらって、
上半身、下半身と整体。鍼、お灸のフルコース。
自宅で友人とお茶をしながら雑談。
高校生の娘を駅まで迎えに行き、
マイプロテインでホエイプロテイン2.5kgとマルチビタミンとコエンザイムＱ10を購入。
録画していたプロレスを見て今に至る。
後は妻を会社へ迎えに行き、
酒飲んで風呂入って寝るだけ(笑)
今日は22時前に寝たろ。
明日の朝はきらっきらのぴんぴんで。。休足だね(笑)
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