50歳の誕生日の今日、
気合を込めて30kmペース走に挑戦してきました。
大阪マラソンに向けて待ったなし。
ここで決めて、
一気に調子を上げていく。
そんな気分です。
ただその思いになかなか集中出来ない自分がいます。
仕事で大きな悩みを抱えております。
9時スタート。
今日は早朝ではなくレース時間。
狭山池
設定ペースは5.20kmカット
あまりにも自分に甘い設定。
でもこれで出来なければ踏ん切りがつく。
1～5km
5.12 5.06 5.15 5.09 5.16
5.15/km付近で走れればいいなと思った。
6～10km
5.15 5.09 5.16 5.16 5.15
まだきつくなってきたわけではないけど、
自信がない。
だから勝手にペースが抑えられてしまう。。
情けない。
11～15km
5.16 5.09 5.16 5.17 5.17
13kmくらいで仕事の電話が鳴った。
大事な電話かもしれないと止まって話した。
大した用事ではなかったけど心が折れた。
もうやめようと思った。
でも走り出した。
13～15kmは心の迷い。
16～20km
5.09 5.06 5.07 5.17 5.22
完全に足が終わった。。
先週は14km。。5分カットぺーすだったが。。
これが現在地。
そしてどうするか？
もちろんやめたい。
ただこのままゆっくりでもいいから30km走るということも考えた。
そして出した答えは、
2時間走。
とにかく2時間で終わろう。
激沈したまま距離を伸ばすよりも、
2時間できって来週またペース走をやろう。
そういう結論だ。
21～
5.48 6.24 6.47
22.55km 2.00.22 （5.20/km）
踏ん切りがついた。
大阪マラソンでは勝負出来ない。
今シーズン、
2月の京都マラソンでＰＢ更新とグロスでの3時間25分カットを狙う。
大阪マラソンではキロ5でいけるとこまで。
京都マラソンでＰＢ更新
まだ3か月以上ある。
難関は正月の暴飲暴食だけど、
目標をそこに定めるならばしっかりと取り組みたい。
今後の練習方針も決まった。
水曜日にペース走
土か日に閾値走
これで3か月いく。
走り終わって、
ケーキを注文しに行った。
自分で(笑)
今日は私のリクエストでもつ鍋になるのかな？
そんなこんなで50歳を迎えた。
今日は1日暴飲暴食して明日からまた頑張りたい。
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