4時起床。
ゴミ出し、洗濯。
雨は降ってない。
でも走らず。。
水曜日に身体中のメンテナンスをしてもらい、
あちこちまだ痛いんですよね。
いったん仕切り直ししようという感じです。
今夜は飲み会ですから明日もたぶん走らないかな。
日曜日からまた頑張ります！
色々なこと。。
今の状況。。
【ダイエット】
本気のダイエットを決意した日
5/7 体重72.0kg 体脂肪率27.1％
正直ここ2～3週間停滞。
糖質制限（ゆるめ）しながらダイエットに取り組んできた。
ここ2～3週間は、
24時間リレーマラソンがあったり、
飲み会があったり（今日も楽しいやつがあるけどね）して、
だいぶ緩んでる。
まあ停滞期でもあるし、
本格的なポイント練習をしていくうえで過度な糖質制限（まあゆるいんだけど(笑)）は不調を招くし、
身体が動かなくなる。
なのでこれからはゆるく継続していく感じでシーズンに向けて落とせたらと思う。
経過だけ載せておきます。
【パワーブリーズ】
かれこれ1か月近くになる。
続いてるよ(笑)
0から始めて、
今は4.5の強度でしている。
朝晩のどちらかが抜けることはあるけど、
1日1回、30呼吸はしている。
肺活量は上がっているのではないだろうか？
成果としては分からん(笑)
【マラソン】
現在決まってるレース
9/15 丹後ウルトラマラソン 100km
12/1 大阪マラソン フル
申込予定レース
抽選結果待ち
姫路城マラソン
この2つのレースと泉州国際マラソンの3レースの中で1つだけ走る予定。
とにかく練習しないとね。
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