走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

明日のビルドアップ走に向けて。。加古川マラソンまであと18日。。

加古川マラソン18日前。

朝4時30分起床。

寒い。。

 

それでも走りに行こうとベッドから降りたんですが、

両足に痛み。

脛が痛い気もするけど、筋肉痛ということにしておく(笑)

まあ悲観的な痛みではない。。

 

 

走りに行くことも迷ったけど、

昨日も休足しているし・・・

ただ明日はしっかりポイント練習をしたい。

なのでちょびっとだけゆるゆるラン。

 

3.62km 32.15

 

本当にちょっとだけ(笑)

 

 

明日は4時起床で狭山池へ行く。

加古川マラソン 17日前。

ビルドアップ走をする。

 

前レース(大阪淀川市民マラソン)までは岩本式ソツケンをしていたけど、

今回からはカミ式ビルドアップ!

 

 

奇しくもカリマスブロガー(いやいや今や本当のカリスマブロガー)のイツカさんもカミ式BU団へ入団されたようだし・・・

 

大阪マラソンのアフターで入団されたようなので私と同じ日。

でも私がカミさんとお話したのは後半なのでおそらく私のが後輩。

イツカ姉さんに負けないように頑張らねば。。

 

 

話がそれたが、

明日の予定は、

 

4時起床。

アップ 3.5km

BU走 15km 4.50⇒ 4.40⇒ 4.30 

出来れば1kmフリー

ダウン 3.5km

 

これを頑張れば後はぐーんと距離を落としていきます。

 

 

ただ今日の足の状態から明日を考えると。。。

 

不安しかない(>_<)

 

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