明日のビルドアップ走に向けて。。加古川マラソンまであと18日。。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

加古川マラソン18日前。

朝4時30分起床。

寒い。。

それでも走りに行こうとベッドから降りたんですが、

両足に痛み。

脛が痛い気もするけど、筋肉痛ということにしておく(笑)

まあ悲観的な痛みではない。。

走りに行くことも迷ったけど、

昨日も休足しているし・・・

ただ明日はしっかりポイント練習をしたい。

なのでちょびっとだけゆるゆるラン。

3.62km　32.15

本当にちょっとだけ(笑)

明日は4時起床で狭山池へ行く。

加古川マラソン　17日前。

ビルドアップ走をする。

前レース（大阪淀川市民マラソン）までは岩本式ソツケンをしていたけど、

今回からはカミ式ビルドアップ！

奇しくもカリマスブロガー（いやいや今や本当のカリスマブロガー）のイツカさんもカミ式BU団へ入団されたようだし・・・

大阪マラソンのアフターで入団されたようなので私と同じ日。

でも私がカミさんとお話したのは後半なのでおそらく私のが後輩。

イツカ姉さんに負けないように頑張らねば。。

話がそれたが、

明日の予定は、

4時起床。

アップ 3.5km

BU走　15km　4.50⇒　4.40⇒　4.30　

出来れば1kmフリー

ダウン 3.5km

これを頑張れば後はぐーんと距離を落としていきます。

ただ今日の足の状態から明日を考えると。。。

不安しかない(>_<)

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