昨夜は22時過ぎ就寝。
今朝は寝坊できないぞっと!
4時と4時5分に目覚ましをかけ、
4時4分起床。
すぐに着替えてトイレへ。
4時30分前にはランスタート!
今日の予定は2択。
①狭山池にて5km閾値走
②狭山池にて5kmタイムトライアル
走って3歩。。。
はい! ②番消えた~!
右足ふくらはぎぎしぎし。
身体重い。。
ならば閾値走。
真っ暗な狭山池へ。
私のTペースは4.34/km。
余裕っしょ(*‘∀‘)
①4.35 きつい・・・こんなはずじゃ・・・
②4.46 はい! 撃沈!!
もう駄目・・・
③5.00
④5.26
⑤5.38
こんなに走れないなんて・・・
まあ水曜日の30kmペース走の疲れでしょ!
と前向きにとらえて・・・
これから上げていけばよし!
4週間後の泉州国際では精一杯頑張った! というレースがしたい!
めっちゃしたい!
★31日チャレンジ~10日目★
今日のラン★ 13.8km
250kmまであと173.45km
昨日夜の体重★ 67.0kg
1/13より▲0.3kg 63.0kgまであと4kg
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