走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

2017-09-10から1日間の記事一覧

レース(10km)ペース走の予定が5km PB更新。。

4時起床。 狭山池へ。 9/15に10kmの大会があるので、 5日前の今日は5kmをレースペース(4.25/km)で走るつもりでした。 狭山池。 結果! ①4.16 ~ 速すぎる。。しんどい②4.20 ~ ペース難しい③4.24 ~ こうなればあと2km全力で・・・④4.12⑤4.04 5km 21分38秒…