走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

2016-08-27から1日間の記事一覧

福知山マラソン、加古川マラソンまでの練習計画を立ててみた。。もうお腹一杯(笑)果たしてどれくらい計画通りに出来るのだろうか?

本日のラン★ 3.89km 27.18 (7.01/km) アップジョグ 狭山池へ 5.01km 23.04 (4.36/km) 閾値走 狭山池 3.47km 28.53 (8.19/km) ダウンジョグ 自宅へ 今月の走行距離★ 126.23km 昨日の体重★ 64.7kg 15.2% 4時起床。 4時45分スタート。ライトレーサー、ボ…