今日は12月17日。
今年もあと2週間。。
早いですね～。。。
年末年始ですが、
23日 加古川マラソン。我が家のクリスマスパーティー。家内の姉夫婦も集まり。総勢9名。子供達にはサンタさん(>_<)
25日のクリスマスの日にUSJ。←仕事はみんなに任せて家族サービスします。混んでるやろな～(>_<)
27日 忘年会←100％私の（加古川マラソン）の都合です。従業員の皆さんごめん。。
28日 大掃除して仕事収め。
29日 今年最後の鍼灸で身体のメンテナンス。
30、31日 私は大掃除。家内と義母はおせち作り。子供達ははしゃぎまくり。
1日 朝から、否、前夜から飲みまくり。日本酒１升空けたる(^^♪。お年玉か～。
2日、3日 里帰り。愛知県へ。朝名古屋城か春日井の緑道を走る予定。2日の夜は飲みまくり。
4日 家内は仕事へ。私と子供は住吉大社へ。
5日 仕事始め。
こんな感じです。
まずは加古川マラソンですね。
あと6日。
今日は最後のゼーハーでした。
狭山池で5kmビルドアップ走。
目安としては、
5.00→4.50→4.40→4.30→4.20くらいで考えていたんですが、
早朝で真っ暗でしたので感覚だけで走りました。
結果、
4.56→4.41→4.36→4.18→4.15
4km目が早くなってしまったので最後の1kmは1秒でも早くと必死でした。
先週と比べるとだいぶ走れるようになった気がします。
あと6日。
明日はLSDの予定です。
いい状態でスタートラインに立ちたいですね。
あとは祈るのみ(笑)
本日のラン★ 8.51km アップ＆ダウン
5.01 22.46 （4.32/km） 狭山池5kmビルドアップ走
今月の走行距離★ 103.5km （目標225km)
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