4時半、
目覚ましが鳴るがなかなか布団から出れない(｡-_-｡)
グダグダ、ウダウダ、
イジイジ、ぴよぴよ。
今日は休足しよう！
でもなー、
昨日の夜はめっちゃ食べて飲んだ（≧∇≦）
つみれなべ、
うどん、
ごはん、
ポテチ、
明太子
チョコレート、、、
日本酒、
芋焼酎、、、
は、は、は、走らにゃ(｡-_-｡)
足ほぐしではなく、
体重ほぐしジョグ（笑）
そういえば30日チャレンジの途中だった。
あまりにも食の欲望に負けすぎるので、
レコーディングが途絶えていた・・・
毎月200km以上走ってて、
痩せないとはどんなマジックか？？
加古川マラソンまであと18日。
明日はどうしようかすごく悩んでいる。
案① 15kmペース走 10kmまで5.20/kmペース、残り5kmは5.10/kmペース。
案② アップダウンコースで坂道ダッシュ。
案③ ビルドアップ 15km 5.40→5.20→5.00
普通に考えれば、案①か頑張って案③だけどホームグランドの狭山池が工事中なのでテンションだだ下がり・・・
あっ！もちろん明日も仕事だよ。
月曜日は休足。
レース2週間前の水曜日は、
10kmペース走。
レース1週間前の水曜日は、
6kmビルドアップ。
4日前の土曜日に、
5kmペース走。
後は状態を見て考える。
体重ほぐしのLSDは何回か入れると思う(笑)
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