昨日のラン★ 25.2km 2.43.00 (6.28/km) 帰宅ラン（3時間）
今日のラン★ 休足
今月の距離★ 101.855km
昨日は沢山のレースがあったね。
フル、ハーフ・・・
神戸マラソン、埼玉国際マラソン・・・
目標達成した方、
撃沈した方、
応援に行った方、
色々・・・
私も走りたい・・・
ということで、帰宅ラン。
仕事が忙しかったが、19：30には終了。
大阪マラソンの緑チームのTシャツ、
ジャージのズボン、
あっ、ガーミン忘れた。
スマホのアプリで図る。
腕時計はローレックス（←自慢ではないd(￣ ￣)重いということを言いたい）
ボロボロのニューヨークを履き、
家に向かってGO！
出発地点は職場のある此花区西九条。
たったったった、
皆さん安治川トンネルって知ってますか？
此花区西九条と西区九条を結ぶトンネル。
川の下を通るんやけど、
自転車5～6台は乗るエレベーターがある。
利用者は多い。
この写真は西区の九条側。
独りぼっち大阪マラソン|･ω･｀)
コースは
西九条→西区九条→大阪ドーム→大正区→大国町→西成区→玉出→住吉区→
浜口→長居公園→我孫子→堺市→北花田→中百舌鳥→大阪大学→堺市中区
遠いわ！
分かりにくいが大阪ドーム。
全く分からないが長居公園。
写真のセンスないわー
ブログ=写真を撮る
というイメージだが、
私には出来ない。
これは分かるやろ(笑)
北花田のイオンモール。
遠い。
走ってる途中何度もやめようと思う。
やめて電車に乗ろう・・・
そこで自分の格好を見る。
冬間近・・・
半袖のTシャツ、
ジャージのズボン、
体からはおっさん臭と汗くさ～い臭のWパンチ。
絶対通報される。
捕まって、
子供が学校でいじめられ、
家内からは離婚され、
路頭に迷い、
西成で路上生活を送り、
大阪マラソンの給食を盗み食いして逃げる。
なんや・・・
マラソン役に立つやん・・・
違～う！
電車に乗れないという話し。
夜の大阪の街をこつこつ走る。
違うな～
しこしこ走る。
怪しげな容姿で、異臭を発しながら・・・
会社を出たのが19：30。
自宅に着いたのが22：35。
良いスタミナ作りになったのでは・・・
自宅に帰ると、
娘（小4）が作る料理第3弾！
クリームッシチュー。
う～ん、
写真が下手で美味そうに見えん・・・
すまんm(_ _)m娘。
第1弾 野菜炒め
第2弾 カレー
第3弾 クリームシチュー
次何でしょう？
★30日チャレンジ★
目標体重 62kg
目標距離 250km
カロリー目標 1日1800kcal
6日目
体重 朝測定なし 晩63.4kg
ストレッチetc 朝× 晩×
距離 25.2km(合計61.0km)
30kmペース走 0/1
4時間LSD 0/1
3時間LSD 1/1
閾値走 1/4
坂道ダッシュ 0/4
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ありがとうございました。
