今日は2kmほどゆるゆると身体を動かしただけのジョグ。
決戦は水曜日！
30kmを走り切れなかったとしたら、
一気に京都マラソンのみを目標に仕上げていこうと考えていく。
と考えればまだ3カ月ある。
正月を挟むというのがめっちゃ不安だけど、
現状それくらいの状態なのかもしれない。
とりあえず、
水曜日に折れない心を装備して走ってみる。
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします.
決戦は水曜日！ なんのこっちゃねん(笑)
4時に起きたけど、
とても昨日のリベンジは出来ない。。。
昨日のブログで今夜は飲むと書いてたけど、
結局飲まなかった。
もし可能なら今朝は昨日の閾値走のリベンジなどと少し考えていた。
しかしあんぽんたんだった。。
すぐに激沈したにもかかわらず、
ダメージがありあり。
結局まともに走れずゆるゆるジョグ。
最後時計を止め忘れたので正確な時間は分からないけど、
6.5kmをキロ8くらいで走るのが精おっぱいだった。
間違えた精一杯だった。。
今日は全国各地でマラソン大会があり、
ブログ界隈でも続々と速報記事が上がってる。
それらを眺めながら、
自分の不調と向き合う。
30日チャレンジを組むことによって無理やり走ろうとしているけど、
調子は上がらない。
そして客観的に自分を見る。
決戦は水曜日！
決戦は金曜日
私にとっては思い出の曲。
22、3歳くらいの時に付き合っていた彼女。
おそらく地球上の女性の中で一番私を愛してくれた他人。
私以外全員敵に回してもいいと言っていた。
気の強い女の子。
看護学生。
私も愛していた。
何人か付き合った子はいるが、
唯一よくケンカした女の子だった。
今ならわかる。
彼女がどんなことを言ってもどんな態度をとっても私のことを愛してくれていたのだと。
でも若い私にはそんなことは分からなかった。
つんけんする態度。
冷たい態度。
私にぶつける怒り。
そして彼女の愛。
私は耐えることが出来ずに別れを告げた。
別れを告げた時の彼女の顔は今でも忘れない。
信じていたのに。。。彼女はそう思ったに違いないと今の私なら思える。
そう。
今なら分かる。
私を一番愛してくれた女性。
なんのこっちゃねん(笑)
決戦は金曜日はこの子との思いでの曲。
この歌を聞くと今でもあの頃を思い出す。
なんのこっちゃねん(笑)
そうそう、
決戦は水曜日。
10/30 私の50歳の誕生日。
この日に30kmペース走にもう一度トライしてみようと思う。
その結果で今シーズンの戦い方を決めようと思う。
今までと同じような結果なら、
京都マラソンでＰＢ更新を狙えるように練習を組みなおす。
決戦は水曜日！
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします.
まあとにかく今夜はお酒を飲む(笑)
4時起床。
本当は3時55分起床。
だいたいアラームより早く起きる(笑)
今日は閾値走をする。
ストレッチ＆筋トレ
3.92km 28.39 （7.19/km）
アップジョグ 狭山池へ
今日の目標 4.35/km 20分
レッツラ ゴー！
4.33 4.36 4.48 。。。。
沈。。ちん。。ちんちん。。ちんちんすぎるやろ！
3.01km 13.59 （4.39/km）
打ちひしがれて帰宅。。
4.76km 34.50 （7.19/km）
ダウンジョグ 自宅へ
明日どうするかな。。
30日間チャレンジ～大阪マラソンへの道～
10/26 8日目 （10/19～11/17）
・走行距離 250km
本日：11.69km 合計55.70km 残り194.30km
・雨の日以外は毎日走る
本日：〇 6/6日 雨2日
・30kmペース走 1回
×10/23 17.44km (5.13/km）
・2時間ペース走 2回
・岩本式ソツケン 1回
・閾値走 5回
①10/20 4.35/km ②10/26 × 3.01km 4.39/km
・ストレッチ＆筋トレ 10分～15分 30日
本日：〇 8/8日
・アルコール摂取日 5日
昨日：飲まず 飲酒日 1/5日
・毎朝ヨーグルト 30日
本日：〇 8/8日
・体重 64.5kg以下
～測定せず
なかなか調子上がらず。。
もう今夜は飲んでしまおう。
今度の水曜日次第かな。
ここでまともに走れなければ、
勝負レースは京都か。
なんにしても大阪は間に合いそうにない。
でもサブ3.5はしたいな～。。
まあとにかく今夜はお酒を飲む(笑)
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします.
雨が降ってなくて罪悪感(笑) マラソンブログを書き始めて4年が過ぎました。。
5時に起きたら雨は降ってませんでした(笑)
昨日からの予報を見てたら絶対雨。。
それでも起きたら雨降ってないことよくあるから4時にしようかな？
とも思った。
でもね。
起きて雨が降っていたら。。
2度寝はほとんど出来ない。。
なので土曜日に頑張るとして、
睡眠を優先しようと思って目覚ましは5時30分。
起きたら雨降ってなかった(笑)
なんかしらんけど罪悪感(笑)
ということで今週2度目の休足。
30日間チャレンジ～大阪マラソンへの道～
10/25 7日目 （10/19～11/17）
・走行距離 250km
本日：休足 合計44.01km 残り205.99km
・雨の日以外は毎日走る
本日：雨 5/5日 雨2日
・30kmペース走 1回
×17.44km (5.13/km）
・2時間ペース走 2回
・岩本式ソツケン 1回
・閾値走 5回
①10/20 4.35/km
・ストレッチ＆筋トレ 10分～15分 30日
本日：〇 7/7日
・アルコール摂取日 5日
昨日：飲まず 飲酒日 1/5日
・毎朝ヨーグルト 30日
本日：〇 7/7日
・体重 64.5kg以下
～測定せず
マラソンブログを書き始めて4年以上が過ぎました。。
これでひとつブログを書いてやろうと、
私が書き始めた当時ブログ村やはてなブログでどんな方がいたかな～
と思い調べてみようと思いましたが、
検索にかかるものもなく。。。
何人か思い出すのですが、
ブログはやめたけどマラソンは続けておられる方、
両方やめちゃった方、
違う趣味を見つけて楽しんでおられる方、
色々なんでしょうね。
ＳＮＳの世界。
交流をとるのも、
消えるのも簡単。
仲良くなるのも、
縁を切るのも簡単。
ＳＮＳの世界とリアルの世界。
この関係性も時代とともに変化していく。
それも短い期間で。
今後のことは誰にも分からない。
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします.
絶対やる。。
4時起床。
不甲斐ない昨日の激沈。
それでもダメージがあり走り始めから足が動かない。。
1km走ったところで雨。
すぐに結構な雨になりショートカット。
3.44km 32.19 （9.23/km）
明日は大雨の予報。
休足だな(笑)
土曜日に閾値走
日曜日はLSD
そして来週水曜日、
30kmペース走をやる。
絶対やる。
30日間チャレンジ～大阪マラソンへの道～
10/24 6日目 （10/19～11/17）
・走行距離 250km
本日：3.44km 合計44.01km 残り205.99km
・雨の日以外は毎日走る
本日：○ 5/5日 雨1日
・30kmペース走 1回
×17.44km (5.13/km）
・2時間ペース走 2回
・岩本式ソツケン 1回
・閾値走 5回
①10/20 4.35/km
・ストレッチ＆筋トレ 10分～15分 30日
本日：〇 6/6日
・アルコール摂取日 5日
昨日：飲まず 飲酒日 1/5日
・毎朝ヨーグルト 30日
本日：〇 6/6日
・体重 64.5kg以下
～測定せず
大阪マラソンが近づいてきた。
わくわくと同時に走れてない焦燥感がある。
解決策は走るしかないよね(笑)
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします.
残念な現在地。。
3時45分に起床しました。
気合が入ってる(笑)
ペースは5分一桁。
出来れば30km走りたい。
故障明けの昨年でもこの時期に5分カットで30km走っている。
それより落ちても今年は丹後完走という実績があるので、
これから上がっていけるだろうと思う。
狭山池
5時スタート
1～5km
5.04 4.58 4.51 4.53 4.59
順調な感じだが、
暗い中でガーミンを見たら心拍数が151まで上がってる。。
私は3時間26分台でフルを走った時でも最高心拍が151だった。。
これはやばいなと思った。
意識的に落としたわけではないが次の5km。
6～10km
5.01 4.58 5.02 5.07 5.01
まあもともと5分一桁でと思っていたのでこれはこれで良いのだが、
なんかいやだ。。
明るくなってきたので右手のライトを消して気合を入れる。
次の5kmは3ラップは5分カットしようと思いながら走る。
11～15km
5.01 4.57 5.01 5.00 5.08
ダメだ。。
でも少しでも長く走りたい。
16～20km
5.49 6.56 7.07.。。
完全に終わった。。
これが今の現状。。
キロ5付近で走れたのは14km。。
15kmももたなかった。。
でも嘆いていても仕方ない。
ダメージをためるよりも、
切り上げて来週またリベンジする。
今日はここまでだったけど、
来週はもっといけるはずだ。
30日間チャレンジ～大阪マラソンへの道～
10/23 5日目 （10/19～11/17）
・走行距離 250km
本日：17.44km 合計40.57km 残り209.43km
・雨の日以外は毎日走る
本日：○ 4/4日 雨1日
・30kmペース走 1回
×17.44km (5.13/km）
・2時間ペース走 2回
・岩本式ソツケン 1回
・閾値走 5回
①10/20 4.35/km
・ストレッチ＆筋トレ 10分～15分 30日
本日：〇 5/5日
・アルコール摂取日 5日
昨日：飲まず 飲酒日 1/5日
・毎朝ヨーグルト 30日
本日：〇 5/5日
・体重 64.5kg以下
～朝 66.9kg 25.2％
～目標まであと2.4kg
あまりにもひどい激沈っぷりで頭きてウェアを全部オズバンにつけて洗った(笑)
どれなのか分からないけどウェアボックスから少し異臭がしてたのだ(笑)
オスバンで洗っておくとしばらくは汗まみれになっても嫌な臭いが出なくなる。
その後、車屋に行き定期点検で預けて、
息子のオープンスクールへ。
小学6年生なのだが、
授業参観ではなく1日ずっとウェルカムでいつ行ってもいいというものだ。
息子の学校にはえ～！！！！ と驚くものがある。
そう土俵(笑)
6年生は5.6時間目が相撲大会なんだけど息子は予選で負けて出ないので、
4時間目の算数を見に行ってきた。
昔の授業風景とは全然違う(笑)
生徒と先生がため口で生徒もあちらこちらから先生に話しかけてるし、
後ろの席の子たちはまわりの子と話してて授業聞いてない(笑)
息子は一番前の席でまあまあしっかりやってた。
10分弱居たけど、
その時間に来てたのは私だけ(笑)
退散。。
相撲をしばらく眺めて車屋に戻った。
関東、北信越はまた大雨が降る予報。
これ以上被害が拡大しませんように。
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします.
娘のことと30日チャレンジ。。
今朝はどう考えても雨だと言う予報だったので、
6時に目覚ましセット。
アラームが鳴るまでぐっすり眠れました。
23時に寝たから7時間。
いや～久々にしっかりと寝れた。
起きたときは雨やんでたけどね(笑)
起きてゴミ出ししたり、
洗濯したり。
昨日のプロレス中継の録画を見ながらさあストレッチ＆筋トレ！
と思っていたら娘が、
「水筒忘れて取りに来たから部活間に合わへんから送ってって」
昨日に引き続き。。
私も仕事に行かなくてはいけないのでタイムスケジュール的に厳しい。
けどもだよ。
まあ何も言わずに車を出した。
帰ってきてら家内が洗濯物を干してくれていた。
「送ってきたよ」
「送ってきたの？」
「ん？ ママに言ってパパに送ってもらえってことじゃなかったの？」
「知らんよ」
家内や義母にいつも怒られているので直接一番弱いところへ来たらしい(笑)
こしゃくな(笑)
さらに、
「水筒忘れて間に合わなくなったねん。言ってたで」
「えー」
どうやらそれも違うらしい。
いつもの如くなかなか起きずぐだぐだとろとろ準備していた結果とのこと。
すぐに責任転嫁をするウソを言うらしい。
中2の女子。。難しい。。
昨日英検の準2級合格してめっちゃ褒めたところなのに。。
明日は水曜日。
朝少し長く時間がとれるのでしっかりと走りたいと思っています。
明日は激沈しようがなにしようがある程度しっかり走らねば。。
30日間チャレンジ～大阪マラソンへの道～
10/22 4日目 （10/19～11/17）
・走行距離 250km
本日：休足 合計23.13km 残り226.87km
・雨の日以外は毎日走る
本日：雨 3/3日
・30kmペース走 1回
・2時間ペース走 2回
・岩本式ソツケン 1回
・閾値走 5回
①10/20 4.35/km
・ストレッチ＆筋トレ 10分～15分 30日
本日：〇 4/4日
・アルコール摂取日 5日
昨日：飲まず 飲酒日 1/5日
・毎朝ヨーグルト 30日
本日：〇 4/4日
・体重 64.5kg以下
～朝 66.8kg 24.8％
～目標まであと2.3kg
明日だな。
明日しっかり走りたい。
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします.
