激沈と家庭サービスの日曜日。。

暑い！

暑い！　暑い！　暑い！

私が走れないのは全て暑さのせい！

ってことで間違いないですよね。。

日曜日、

4時に起きて狭山池へ。

もうすでに暑くなる兆しがありビルドアップ走を断念してインターミッテント走。

設定は

1分　4分カット/km

4分　6分台/km

計12セット

スタート！

①

1分　0.27km　3.43/km

4分　0.68km　5.55/km

②

1分　0.28km　3.34/km

4分　0.64km　6.17/km

③

1分　0.27km　3.40/km

4分　0.62km　6.28km

④

1分　0.27/km　3.39/km

4分　0.591km　6.44/km

⑤

1分　0.27km　3.39/km

4分　0.56km　7.11/km

⑥

1分　0.26km　3.55/km

4分　0.47km　8.33/km

ここで終了。。。

⑦

1分　0.19km　5.11/km

4分　0.45km　8.50/km

⑧

1分　0.16km　6.11/km

4分　ＤＮＦ

ということで大激沈でした。。

しっかり疲れをとってまた水曜日に頑張りたいと思います。

そして、

昨日はスタッフにお店を任せて家庭サービスの一日。

普段、休みの日でも転送で電話が1時間に3～4本あるので休んだ気がせん。

昼寝さえできん(>_<)

今回はお店開けていてくれたのでゆっくり休みを楽しめました。

お昼までゆっくりして、

ボーリング場へ！

私は太秦映画村を考えていたんです。

でも前日に家内に相談したら、

このくそ暑いのに（言葉が悪い(笑)）外はやめよう。

午前中は息子と将棋、娘とオセロで勝負。

午後からはボーリング場へ。

中1の娘と小５の息子も付き合ってくれました。

堺駅近くのラウンドワンへ。

息子と娘は50～60点の戦い。

私は207と162。

5年ぶりくらいでしたが調子は悪くなかった。

父親の威厳は保てた(笑)

ハマーさん！　マッキーさん！　いつでも勝負したる！

家内は堺刃物ミュージアムへ。

時々ここで包丁を研いでもらってます。

http://www.sakaihamono.or.jp/museum01.html

家内も合流。

ボーリング終了後はサービス券を利用して、

ＵＦＯキャッチャー、

メダルゲーム、

プリクラ(笑)

そしてこの後は本日のメインイベント。

Choei家1年に1～2回の超贅沢ディナー。

私の友人がやっている店。

地酒・鮨・和食・ダイニング 『拓』

超超超　美味しいですから！

Choeiの紹介で来ました。

って言って見て下さい。

1品サービスあるかも(笑)

では料理の数々。

付け出し。

とりあえずビールで！

お刺身盛り合わせ！

子供たちが初めて本物のウニの味を知ってしまった。。

大騒ぎしてた子供たちに店主からウニ追加の差し入れあり。

写真はなし(笑)

美味しい刺身には美味しい日本酒でしょ！

この店は日本酒の種類がすごい！

私は店主お任せで辛口3種をグラスで！

穴子焼霜

はもにカワハギの肝のようなコクがある感じで初めて頂いたが絶品だった。

そしてChoeiスペシャル(笑)

私が大好きな豚足をわざわざ用意してくれてた。

バイトの子に確認したらお店で初めて出した豚足だそうだ(笑)

子供たちが喜ぶものも出してくれた。

さらにメニューにない鶏肉のたたき。

穴子と夏野菜の天ぷら。

写真を撮り忘れた、

超特大穴子のにぎり！

子供たちが喜ぶから揚げ！

エビの天ぷら！

もうお腹いっぱい。

私はやはりこれ！

 さらにハイボール2杯。

家内と子供たちは、

梅ソーダやジンジャーエール。

そして味噌汁＆うな丼

飛び出しとる(笑)

さらに手作りアイスまでいただきました。

これらをリーズナブルな価格で提供してくれました。

やはり持つべきものは友でしょうか。

奈良マラソンのアフターでいかがでしょうか？

家族もみんな大喜びでしたし、

私はまた今日から一生懸命働いて稼ぎたいと思います。

ランも頑張らんとね。。

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東京物語③

東京物語③

東京物語①

東京物語②

長野県松本市で生まれた私。

松本市内だけでも数か所住んだようだけど記憶にはまったくない。

住んでいたとこの地名はいくつか分かる。

横田とか惣社とか。

その後、神戸の三ノ宮。

生田神社の近くだったらしい。

静岡県の三島に引っ越した。

ここも全く記憶にない。

ただ小さいころの写真で縁側で遊ぶ私。

そこには富士山が写っていた。

静岡県の三島では父親がフグ料理屋を経営していたらしい(笑)

かなり流行っていたということだ。

（本人言(笑)）

ところが不審火で燃やしてしまったらしい。

今までしっかり聞いたことがなかったが、

今度お盆に会った時にしっかり聞いてみよう。

覚えてたら(笑)

そして東京の大田区。

やっと東京が出てきた(笑)

近くに池があったそうだがそんなとこあるんでしょうか？

私が3～4歳くらいの頃だと思う。

この頃の記憶でたった一つだけ残っているものがある。

夜中（本当に夜中だったかどうかわからんけど）に目を覚ました、

珠のようなChoei。

きょろきょろ辺りを見まわしたけど両親がおらずに泣いた。

そんな記憶。

父親は結婚したときは砥石を売り歩いていたようだ。

おじいちゃんがやっていた仕事を手伝っていたとのこと。

私はこのおじいちゃんが好きだった。

いろんなとこに連れて行ってもらった写真が沢山ある。

家は印刷工場をしていたのだが、

このおじいちゃんは寅さんのような人だった。

砥石を売りに旅ばかりしていた。

最期は下呂温泉の宿場で倒れて病院で亡くなった。

うちの父親は仕事は出来る人だと思う。

ただ人に使われるのがダメな人だ。

だからどんな仕事も長続きしない。

そして東京の大田区から次に引っ越したところが衝撃的な思い出として残っている。

ではまた。。

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涼しくなった時のために。。

忙しいです。

嬉しいです。

2日間ブログもサボりました。

サボったらINポイントも20しかない(笑)

私と私(笑)

パソコンとiphon。

まあそんなもんでしょ(笑)

さてさてまずは水曜日のランから。

朝4時起床。

すぐに走りに行こうと思ったんやけど、

イングランドVSクロアチアが延長戦。。

行けるわけない。。。

ということで終了後スタート。

すでに暑い。

激沈の予感しかしない(笑)

狭山池まで少し遠回りして4kmジョグ。

今日は15km走る。

2パターン考えていた。

①5.00⇒4.50⇒4.40のビルドアップ

②5.00kmのペース走￥

まあ②やろね。。。

1～5km

5.01　5.01　5.00　4.58　5.16

6～10km

。。。。。。。。。。。。。激。。。。。チン。。。

だよね～

所詮私ごとき。。

そこからダラダラジョグ。

このままではあかん！

このまま終わったら今日が無駄になる。。。

という思いで、

公園にて70ｍ×8本のダッシュ。

タバタ式に近い感じで。

そこからはだらだら走る。

すると正面からツイッターのフォロワーさんのヨッシーーさん登場。

おしゃべりしながら2kmほど並走。

その後ヘロヘロになりながら帰りました。

木曜日は休足。

そして今朝。

4時に起床。

5時にスタートするもすでに暑い。。

疲労抜きジョグ。

公園にて40ｍ×5本のダッシュ。

本当に走れていないな～

でもこれも全ては暑さのせいですよね。

涼しくなった時にウォー！

ってなれるように今はジタバタしておきます。

今夜は接待されてきます(笑)

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疲労抜きジョグ。。東京物語②

4時30分起床。

昨夜ウインブルドンの錦織戦を見ていたので眠い。。

1セット目～3セット目の途中まではこりゃ～負けるな。。と思ってたけど、

流石ですね。

次も楽しみです。

サッカーも楽しみやし、

走るのに支障大(笑)

日曜日にインターミンテット走をしてボロボロになった私。

インターミッテントトレーニング4回目だけど2回目。。よぼよぼです。

ぼろぼろな駝鳥

高村光太郎

この人の力強い詩が好きだった。

はいはい。

関係ナッシング。。

そんなこんなでぼろぼろだった私。

月曜日は筋肉痛。

筋肉痛なのかどうなのか？

とにかくあちこちが痛かった。

そして今日は明日のために疲労抜きジョグ。

6.26km　56.38　9.02/km

おそ！　おそおそ！

流石鈍足。。

明日のためにの明日は水曜日。

午後から仕事が入ってしまったけど、

朝はいつもより長く走れる。

狭山池まで走っていき、

15kmのペース走かビルドアップ走をしようかと思う。

東京物語②

東京物語① - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

不定期といいつつ。

昨日の続き。

明日は書かんぞ(笑)

転々としてきた私は、

どこの出身ですか？

こう聞かれるとちょっと困ることがある。

私のブログ村プロフィールには長野県松本市出身とある。

そういえばちまきさんがプロフィール写真が船は謎？

と言ってたな～。。自称癒し系ブロガーのちまきさんが。。

私が生まれたのは長野県松本市内の病院だ。

1969年10月30日、

後に世界を魅了するほどの美しい男の子がこの世に誕生した。

否、世界を魅了するはずだった。。

否否、そのおっさん臭で世界の真ん中にいる虫を魅了したのは事実。。

さて問題です。

世界の真ん中にいる虫ってなんでしょうか？

私の父親が松本市出身だ。

松本に住んでいたのは私が2～3歳頃まで。

ちなみに母親は、

長野県東筑摩郡山形村。

ど！　田舎だ。

松本市内でも転々とし、

神戸の三ノ宮近く、

そして静岡県の三島へ引っ越すのだが、

私はおじいちゃんとおばあちゃんが生きている頃は夏休みと、

冬休みのほとんどを長野県で過ごした。

小学1年生の頃は愛知県の岡崎市に住んでいたのだけど、

名古屋駅まで親が連れて行ってくれて、

3歳の妹と二人で特急しなのに乗り二人で松本まで行く(笑)

今、うちの子にそんなことさせたら家内と義母から、

八つ裂きの上、市中引き回しの刑、ケツの穴を開かれて辱めを受けるだけでは済まないだろう。。

松本に着くと親戚の誰かがちゃんと待っていてくれる。

そして休みの前半は父親の実家で過ごす。

印刷会社をしていた。

自宅兼作業場。

昔の印刷会社だ。

インクの匂い。

タイプライターの音。

活字？　文字盤があちこちにあり、

1日中活気に満ち溢れていた。

そこには面白いものが沢山あった。

同じ年くらいの友達もいっぱいいた。

夏休みと冬休みにだけ会える友達。

休みの後半になると今度は母親の実家だ。

ここは、ザ！　田舎！

最寄の駅は新島々。

山に登る方ならご存じであろう、

上高地の入口だ。

最寄駅と言っても徒歩で子供の足なら2時間半はかかる。

2回歩いたことがある(笑)

大工をしていた。

昔の家。

トイレは溝に板をひいてある。

紙は四角い紙、時に新聞紙。

五右衛門風呂は板の上に乗って入る。

3～4歳の頃の妹をどのように世話したのか？

記憶にない(笑)

まあ大人たちがやってくれていたのだろうけど。。

ここでは目の前の川や田畑で遊びまわった。

冬は大きなつららや雪と戯れる。

お店は農協が歩いて10分ほどのところに1件だけ。

本当に1件だけ。

後は歩いて行ける範囲にはない。

しかもこの農協、お盆も正月も1週間くらい休みはる。

お盆になると両親が車で来て、

お盆の終わりに一緒に帰るというのが毎年のパターンだった。

あとは夏休みの終わる前日に泣きながら宿題をするのもパターンだった(笑)

最初の話に戻る。

生まれは長野県。

育ちは主に愛知県。

その他転々。

だから出身地はどこですか？

と聞かれると、

長野県なのか愛知県なのか答えるのに少し迷う。

生まれは長野、育ちは愛知ということだ。

そして今後大阪から出ていくことはないだろう。

次回は東京の話が少し出てくると思う(笑)

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東京物語①

暑いですね～

今朝は休足。

昨日のインターミッテント走が効いております。

筋肉痛。。

っちゅうことはいい練習になってるってことですね。

あとは調子に乗らんこと。

それで故障を招く。

よー知っとる(笑)

東京物語①

シーズンオフ。

不定期でオブラートに包みながら私の東京物語を書いてみたいと思う。

東京物語というよりも。。

まあなんだ。。。

まあいい。。

私は子供の頃から転々と色々なところで暮らした。

転勤族。

ではない(笑)

まあずばり言うと夜逃げ族(笑)

ただうちの両親のプライドなのか優しさなのか、

子供の頃の私の記憶では怖い思いをしたり夜逃げして回ったぞ！

なんて記憶は一切ない。

大人になり、

色々考え、

そして時がたち、

母親に聞いたらやはりほとんどが夜逃げだった。。。

ただここまで書いているとおり、

これらは私にとって苦い記憶ではない。

（ところどころ痛烈な印象として残ってる、普通の人生では体験できないこともあるが(笑)）

そして両親も大変だったどころではないやろし、

（母親がね。。）

実際心中を考えたこともあったそうだ。

危機一髪回避したいきさつも書ければと思う。

（なかなかスリリングだ）

そんなんだけど、

両親の人生が不幸かというとそうでもないといえる。

今うちの両親は次男と暮らしている。

（ちなみに私が長男(笑)、そして結婚して養子に入った。これだけでも普通の家庭じゃないよね）

そして両親仲良くやっている。

もう二人とも70歳後半だ。

幸せとはお金じゃないね。

なんだろうね？

お金がないとつらいこと多いけど、

私は4人兄弟やけど遺産相続騒動は起きない(笑)

ことあるごとに4人の兄弟がお金を出して旅行に行ったり、

食事会をしたり。

家族兄弟仲がいい。

今年の夏も1泊2日で全家族でキャンプに行く。

まあなんだ。。

東京物語と書いたけど、

私のサラリーマン時代に続く回想録ですね。

なかなか面白いと思うよ(笑)

不定期で書こうと思ってる。

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インターミッテントトレーニング4回目だけど2回目。。よぼよぼです。

4時に起床して頑張ってきました。

大雨やらなんやらで3日間休足。

振り返ってみると、

1（日）　インターミッテント走　グダグダになりながらも12回完遂

2（月）　休足

3（火）　ゆるジョグ+1kmだけ4.13/km

4（水）　インターミッテント走　6回でリタイア。。

5（木）　休足

6（金）　大雨　休足

7（土）　大雨　休足

そして今日。

4時起床。

サッカーとウィンブルドンを少し見ながら準備。

車で狭山池へ。

5時スタート。

久しぶりに雨のない朝。

いつもより人が多い。

アップジョグ。

行くぜ！

（やだけど。。）

インターミッテントトレーニングとは、

1分頑張る（Iペース）

4分ジョグ（整える）

これを12～15回繰り返す。

グリコーゲンを枯渇させミトコンドリアを増やす。

ちなみに私の目安は、

1分⇒3.57/km　

4分⇒6分台

①

1分　0.24km　4.10/km

4分　0.63km　6.23/km

ゆっくり入りすぎた。

今日は激沈しないぜ！

②

1分　0.27km　3.40/km

4分　0.61km　6.31/km

③

1分　0.28km　3.35/km

4分　0.58km　6.52/km

④

1分　0.27km　3.38/km

4分　0.60km　6.40/km

⑤

1分　0.27km　3.40/km

4分　0.59km　6.50/km

⑥

1分　0.27km.　3.40/km

4分　0.57km　7.04/km

もう　うち　あかん。。

半分。

もうやめよう。

そう思いつつ。

ここでやめたら何も残らない。

⑦

1分　0.25km　3.57/km

4分　0.57km　7.01/km

⑧

1分　0.26km　3.55/km

4分　0.50km　8.04/km

またもや8回で心折れる。。

⑨

1分　0.23km　4.16/km

4分　0.49km　8.09/km

ハンガーも洗濯ばさみも全てノック。。

もう足が動かん。

このままやって意味があるのか？

やめたい。

グリコーゲンはもう枯渇してるやろ。。。

⑩

1分　0.19km　5.16/km

4分　0.47km　8.33/km

⑪

1分　0.18km　5.26/km

4分　0.48km　8.22/km

⑫

1分　0.19km　5.24/km

4分　0.48km　8.21/km

もう疾走とはいえない。

失踪だ。。心の失踪。。うまい！

失笑だ。これこそ失笑。。

それでも12回やった。

全体的に言うと先週の日曜日よりさらに悪かった。

ただ12回すると体のダメージは本当に30km走をした後のようだ。

出勤時最寄り駅まで2kmちょっと歩くんだけど、

よぼよぼだ。。

でもこうやってあがいていくうちにきっと走れるようになる！

はず。。。

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今から本気出す！

今朝も雨です。

電車は動いてましたので、

いつもより少し遅くなったくらいで会社に着きました。

ここ数日、

食事のレコーディングをサボってます。

なんか食欲が強くなってます。

おそらく仕事が忙しかったので、

その反動で食べることと飲むことへの欲望が増してる感じです。。

走る方も、

7月から距離を踏みたかったのですがそれもダメダメです。

でもね。

今から頑張る！

明日からじゃなくて、

今から頑張る！

ふと考えることがあります。

さぼってるな～って考えるとそれが思い浮かびます。

何でしょう？

11/25　大阪マラソン

今年は走れるんです。

今年も全国から多くのランナーが大阪に来ます。

ブログ村やハテブロの仲間も沢山来られるでしょう。

私は頑張りたい。

目標を達成したい。

しっかり練習して満足な走りをしたい。

例えうまくいかなかったとしても、

勝負できるコンディションには仕上げたい。

悔いがないようにしたい。

そしてみんなと楽しく飲んだりお話したりしたい。

それを思うのです。

サボりながら、

ダラダラしながら、

それでも11/25を思い、

どぎゃんかせんとあかん。

と思うわけですよ。

そしてそのたびに心に誓います。

今から本気出す！

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