4時に起床して頑張ってきました。 大雨やらなんやらで3日間休足。 振り返ってみると、 1（日） インターミッテント走 グダグダになりながらも12回完遂 2（月） 休足 3（火） ゆるジョグ+1kmだけ4.13/km 4（水） インターミッテント走 6回でリタイア。。 5（…