忙しいです。
嬉しいです。
2日間ブログもサボりました。
サボったらINポイントも20しかない(笑)
私と私(笑)
パソコンとiphon。
まあそんなもんでしょ(笑)
さてさてまずは水曜日のランから。
朝4時起床。
すぐに走りに行こうと思ったんやけど、
行けるわけない。。。
ということで終了後スタート。
すでに暑い。
激沈の予感しかしない(笑)
狭山池まで少し遠回りして4kmジョグ。
今日は15km走る。
2パターン考えていた。
①5.00⇒4.50⇒4.40のビルドアップ
②5.00kmのペース走￥
まあ②やろね。。。
1～5km
5.01 5.01 5.00 4.58 5.16
6～10km
。。。。。。。。。。。。。激。。。。。チン。。。
だよね～
所詮私ごとき。。
そこからダラダラジョグ。
このままではあかん！
このまま終わったら今日が無駄になる。。。
という思いで、
公園にて70ｍ×8本のダッシュ。
タバタ式に近い感じで。
そこからはだらだら走る。
すると正面からツイッターのフォロワーさんのヨッシーーさん登場。
おしゃべりしながら2kmほど並走。
その後ヘロヘロになりながら帰りました。
木曜日は休足。
そして今朝。
4時に起床。
5時にスタートするもすでに暑い。。
疲労抜きジョグ。
公園にて40ｍ×5本のダッシュ。
本当に走れていないな～
でもこれも全ては暑さのせいですよね。
涼しくなった時にウォー！
ってなれるように今はジタバタしておきます。
今夜は接待されてきます(笑)
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