走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

”脳”すごいぞ! ひらめきと記憶の正体

今日も休足しました。

 

これで3日連続ランして、2日連続休足。

 

今日はすごく迷いました。

4時30分に起きて走る時間はありました。

けど右足の違和感と筋肉痛のようなハリを感じたので無理せず休足。。

(外に出てあまりの寒さにUターンしたことは内緒(笑))

 

 

明日はやるで。

明日次第で泉州で走るか走らないか。

若しくは設定タイムをどうするか。

決めたいと思っています。

 

テーピングからシューズまですべて本番と同じで走ります。

15~20km。

さてどうなるでしょうか?

 

 

”脳”すごいぞ! ひらめきと記憶の正体

 

実はこれ、

2/4に放送されたNHKスペシャルの題名。

 

タモリ×山中伸弥と人体の世界へ

今回は又吉さんがゲストでした。

 

 

山中教授。

もちろんノーベル賞を受賞されたすごい先生。

 

でもマラソンしている方にとっては非常に親近感のある先生ですよね。

 

私も勝手に近親相姦・・・ではなく親近感をもっております。

 

 

私がマラソンを始める前の話です。

介護の仕事をしていた時の協力医療機関が、

昔、山中教授が働いていた病院でした。

 

利用者様がコケてしまって病院に連れて行ったら、

昔この方の足の手術をしたのが山中教授だったとか。

そんなことを見聞きしていたのもありなんとなく親しみをもっておりました。

 

 

2015年ランニングを始め、

大阪マラソンを走ることになりました。

その時山中教授がマラソンをされるということを知りました。

 

山中教授は研究費の寄付を募るためにマラソン大会に出場しているというお話を聞いた。

 

その年の山中教授のタイムが3時間57分1秒。

私のタイム(ネット)が3時間57分47秒。

 

そして今年の別府大分毎日マラソンで3時間25分20秒というタイムで走られた。

 

 

お忙しい方なのに本当に素晴らしいと思う。

最近、部下の方の論文でごたごたがあったけど、

この方の立ち居振る舞い、研究に傾ける情熱など、

難病で苦しむ方や人類の未来にとって決して失ってはいけないものだろうと私は思う。

 

 

本題はこの日の番組で取り上げられた脳のお話。

 

認知症を治せるようになるのではないかなど、

やはり介護の世界で働いていた者にとっては興味深いことだったんですが、

この日一番 ほー と思ったのが、

ひらめきの仕組み。

 

 

芥川賞作家の又吉さんのひらめいた時の脳の動き等が紹介されていた。

 

ひらめきが生まれる時の脳の動きと、

ぼーとしている時の脳の動きが一緒なんだそうです。

 

ひらめきは無になった時に生まれる。

 

 

ピーン! と立ちました!

 

違う!

 

ピーン! と来ました!

(ちなみに私は清純派ブロガーとして有名です)

 

 

私が走ることが大好きになった理由。

まさにこれなんです。

 

ダイエットの為に走り出したんですが、

走ってると無になれたんですね。

(その頃は・・・)

すると悩み事であったり仕事であったりアイデアが浮かんでくるんです。

そしてすっきりします。

そんなことがよくあり、

走ることって素晴らしい!

って思えました。

(その頃は・・・)

私がランニングにはまった一番の理由かもしれません。

 

 

今は駄目です。。。

無になれない(笑)

 

よく聞かれませんか?

ラソン大会で走ってる間、

あんな長い時何考えて走ってるの?

 

私は面倒くさいので、

「色んなこと考えてるよ」

って言うけど、

実際は頭の中ぐるぐる回ってる。

ペースがどうとか、これからどれくらいのペースで走ればいいだとか、

足の状態、心肺の心配、残りの距離・・・

とにかく忙しい(笑)

 

 

100kmのウルトラは違ったな~

走りながら悲しくなった(笑)

何故僕は走ってるんだろ?

働いてる人、家庭サービスしてる人、バーベキューしてる人、

その中を走りながら、

走ってる自分が非現実的に思えてきたな~

最後は頭が全く働かなくなり、

ただただゴール目指して足と手を動かしてた。。。

 

 

スピード練習などポイント練習してるときも、

走ることだけを考えている。

昔は無になれたジョギングもブログのネタなんかを考えながら走ったりしてる。

 

 

週に1~2度、

無になって走ることが出来たら、

また色々と充実するんだろうな~

 

って今日はこんな話(笑)

 

明日は走るぜ! 

 

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レース当日に合わせる難しさ。。。

今日は休足。

故障後初めて3日連続で走ったので予定通りです。

 

足の状態は右足に少し違和感がありますが、

筋肉痛もありそう。

まあ走れる状態になってきていることは間違いないようです。

 

明日は休足かもしくはゆっくり6kmジョグ。

 

そして明後日水曜日が泉州国際マラソンのスタートラインに立てるかどうかの練習日となります。

 

ドレスリハーサルも兼ねて15~20kmを5.30/kmペース。

本心はもう少し早いペースで。

ここの出来次第ではDNSも考えております。。

 

 

時間制限が5時間の泉州国際マラソン。

申し込んだ時は3時間15分カットをこのレースで達成すべく、

申告タイムも3時間20分ほどで出していると思います。

でもそれはもう絶対無理で。。。

サブ4では走りたい。

全く無理なら、応援に回る覚悟もあります。

 

水曜日は午後から訪問鍼灸に来ていただくので、

しっかり走ってケアして、

後はレースに向かっていくだけとなります。

 

さてさてどうなることやら。。。

 

 

今日の本題。

 

マラソンの大きな大会って申し込みが本番の半年くらい前ですよね。

半年後の自分って。。。

全くどうなっているのか分からない。。。

 

 

宝くじ当たって世界旅行しているかもしれんし、

(買ってないけど・・・)

ジャニーズ事務所からデビューしてキャーキャー言われているかもしれんし、

(センターは譲らん!)

痴漢の冤罪で取り調べを受けながらかつ丼食べてるかもしれんし、

(おそばも付けてもらう)

家族に愛想尽かされて追い出されているかもしれんし。。。

(有り得過ぎてこわい。。。きゃ~)

 

 

まあとにかく半年先のことなんて分からんわけですよ。

 

 

でも申し込んでお金振りこんで、

そこに向かって練習をしていく。。。

 

 

マラソンに限らずどんなスポーツも同じですよね。

スポーツだけじゃなくて受験や舞台もそうでしょう。

 

その日に合わせる。

 

我々は趣味でやっているだけですが、

オリンピックを目指している人とかはもっと大変ですよね。

 

オリンピックに合わせることはもちろんだけど、

その前の選考大会だとか、予選だとか。。。

 

 

私くらいのレベルであっても、

やはり調子がいいなって日もあれば調子悪い日も確かに感じます。

 

 

人生を掛けて練習してきてその日に合わせる。

 

何度もそういう経験をしてその人達なりのノウハウっていうものあるんでしょうが、

それだけで絶好調とはならない。。。

 

 

故障するかもしれん。。

風邪をひくかもしれん。。

水虫ができるかもしれん。。

天候に見放されるかもしれん。。

げりぴっぴになるかもしれん。。

思ってもいないライバルが出現するかもしれん。。

恋をするかもしれん。。

 

 

当日その競技が始まってみないと調子って分からんもんですよね。

 

 

私なんかは所詮趣味やし、

今回駄目でも次回があるし、

(金と時間と家族と仕事などが許せばだけど・・)

そんなに深刻に考えなくてもいいのかもしれません。

 

 

それでも、ここで頑張りたい!

と思うレースで結果を残したいって気持ちは絶対ある。

 

私だって市民ランナーの端くれだ。

砂漠の中の一粒の砂と同じくらいの存在だけど、

レースでいい記録を残したい。

目標を達成したいという気持ちはあります。

 

すべて上手くいって、

目標を達成出来た時の喜びは最高のものです。

 

人生の中で何べんも味わえるものではないし、

この年になってそういう達成感を味わえることってあるのだろうか?

 

って考えると、

マラソンという趣味に出会えて良かったなって思いますね。

 

 

昨日も沢山のレースがありました。

目標を達成出来た人、

おめでとうございます。

悔しい思いをされた方、

次のレースで最高の喜びを掴めますように。

 

私も頑張る!!!!!!

泉州では無理やで(笑))

 

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故障からの復帰を目指しての記録。。

今日も全国各地でマラソン大会が行われていますね。

 

その中でも一番気になるのが、

大分別府毎日マラソン

 

人生で一度は走ってみたい大会です。

いつの日か。。

 

 

故障からの復帰を目指しての記録。。

 

9/27 右足に激痛走る

10/1 大阪30K 10kmでリタイア

ほとんど走らず調整

 

11/3 大阪淀川市民マラソン 3.26.22(ネット)

その後右足痛に苦しみ15km以上のペース走出来ず。

 

12/23 加古川マラソン15km 右足の痛みでリタイヤ

 

休足。

リハビリラン開始

1/16(火) 3.5km ウォーキング

1/17(水) 休足

1/18(木) 3.5km ウォーク&ときどきラン

1/19(金) 休足

1/20(土) 6.1km ラン&ウォーク ジョグ7割&ウォーク3割くらい

1/21(日) 休足

1/22(月) 6.5km ラン&ウォーク ジョグ8割&ウォーク2割くらい

1/23(火) 休足

1/24(水) 14.18km (7.33/km)100分LSD 

1/25(木) 休足

1/26(金) 6.26km (7.15/km)ゆるジョグ

1/27(土) 休足

 

1/28(日) アップ&ダウン 7.79km + 5kmペース走 (5.29/km)

※5.30/kmくらいを目安に走るけど、

5.24 5.30 5.23 5.31 5.38

見事なビルドダウン。最後は足も上がらず必死に走る。

落ち込んだが、これが復活へのスタートだと思う。

 

1/29 休足

1/30 休足 

 

1/31 11kmペース走 (5.26/km) + 2kmアップ&ダウン

長居公園にて10~15kmのペース走(5.30/km)に臨む。

5.14 5.04 5.19 5.21 5.23

5.34 5.21 5.32 5.31 5.31 5.57

本当は15km走りたかった。

前回の5kmに引き続きビルドダウン。

10kmでいっぱいいっぱい。。

11km目は悲惨な状態に。

こんなんでフルマラソン完走できるのか。

という暗澹たる気持ちになるけど、

足の違和感は痛みになることもなく、

こんなことしながら速く長く走れるようになっていくんだよね。

って気持ちにもなった。

 

2/1 休足

2/2 6.27km (8.13/km) ゆるジョグ 

2/3 アップ&ダウン 7.75km + 5kmペース走 (5.11/km)

※5.30/kmを切って走りたい

5.20 5.24 5.16 4.59 5.01

やっぱり最後しんどかった。

1週間前の1/28と同じメニューだけど、

今度はビルドアップしてるし、

初めて5分カットで走れた。

着実に走れるようになっていってる。

でもやはり違和感はあるんだな~

 

2/4 10.34km (9.00/km) 90分LSD

※これで3日連続ラン。

走ってるとまだ右足の違和感は感じることが多いけど、

走り終わってもそれがひどくなることはないし、

着実に良くなってきている。

 

【これからの予定】

5(月) 休足

6(火) 休足orゆるジョグ

7(水) ペース走 15km~hf (5.30km)

8(木) ゆるジョグ 6km

9(金) 休足

10(土) ゆるジョグ

11(日) 10kmペース走(5.20/km)

12(月) 休足

13(火) ゆるジョグ

14(水) 7kmゆるジョグ + 5kmペース走(5.00/km)

15(木) 休足

16(金) 休足

17(土) 休足

18(日) 泉州国際マラソン

 

いずれにしても今度の水曜日、

15km~ハーフのペース走ですが、

20km走りたい!

 

それが出来れば、

泉州国際マラソンでのサブ4での完走も見えてくるのではないでしょうか?

 

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2カ月ぶりと40日ぶり。。。

4時に起きて走ってきました。

 

調べてみて(◎_◎;)びっくり

 

なんと2日連続でランをしたのは昨年の12/6以来。。。

ほぼ2カ月ぶり。。。

 

そりゃ~そりゃ~太るわ。。。

(はい。。実は恥ずかしくて書かなかったのですが。。。ぽっちゃかわいいを通り越して肥大化しております)

 

そりゃ~そりゃ~走力がた落ちだわ。。。

 

 

今日、ワンラップだけキロ5を切った。

(4.59.2でも切ったものは切った。。)

キロ5を切れたのも12/23以来、約40日ぶり。。。

 

本日の予定は5kmペース走、

5.20/kmくらいで走れれば嬉しいなと思っておりました。

 

結果です。

5.02km

5.20 5.24 5.16 4.59 5.02

 

アップ&ダウンジョグで7km。

 

正直限界でした。。。

それでも先週よりだいぶ走れるようになってきています。

 

泉州国際マラソンまであと2週間。

きっと走れる!

 

明日も別大や愛媛マラソンなど沢山の大会ありますね。

走られる皆様、

フレ~! フレ~! ランナ~!

 

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走り続けれる理由。。

4時30分起床。

 

昨日立てた計画では今日は6kmコースのゆるジョグ。。

 

朝起きて外を見ると道が濡れている。。。

これは滑るぞ。。

こりゃ大人しくしてるか。。

 

水曜日の10kmペース走のダメージも未だにある。。

サブ4ペースでのペース走なのに。。劣化も甚だしい。。

あんときリカバリータイム72時間ってでたもん。。くまもん。。

故障も心配やし、やめとくか。。。

 

 

ゴミを出し、洗濯機を回し、

ツイッターを見てたらなんだか走らなきゃという気持ちになった。。。

 

まだ時間もあるし、

ウォーミングアップをして走り出した。

 

ゆっくりゆっくり。。

 

 

月が綺麗だ。

月が大きい。

 

セーラームーン。。

 

違う。。

スーパームーンってやつだ。

 

ほんまに綺麗だ。

 

ぽくぽく走りながら、

色々考えた。

 

 

何故僕は走っているんだろう。

 

昨日、こんなんが来た。

f:id:Choei:20180202111808j:plain

 

あと17日。

未だに右足には違和感がある。

 

故障後サブ4ペースでも10kmしか走れてない。。

果たしてスタートラインに立てるのか。。

 

 

月がきれいだ。

 

こんな記事を見たことがある。

 

(㈱デサント調べ 225名20代、30代 2013年)

ランニングを初めて1年以上走ってた人 ⇒23.6%

2日に1回走っている人で半年以上継続出来なかった人 ⇒70%

 

理由

第一位 走ることが億劫になった

第二位 仕事など他のことが忙しくなった

第三位 生活のリズムの変化により走る時間がなくなった。

 

故障や怪我が原因で走らなくなった人は第十位だそうだ。

 

私の知りあいで同じように走り出して1カ月もたなかった人が二人いる。

二人とも40代でともに膝痛が原因だ。

一人は1カ月で疲労骨折の診断。。。

 

 

僕は・・・

こんなに故障ばかりしてるのに走っている。

 

2/18 泉州国際マラソン

 

走りたい。走りたい理由がいくつかある。

 

 

2/18 京都マラソン

 

ここで私のライバルハマーさんがフルマラソン復帰戦を走る。

 

1969年生まれ 男前 B型

 motoさんも同じだがライバルではなく目標。

 

ハマーさんは昨年の初春、サブ3.5を達成した。

 

私も同じ目標を掲げていたけどハマーさんが先に獲った。

嬉しかったし、私もやったる!

って気持ちになった。

その後大けがをされた。。。

 

私も故障した。

 

怪我の大きさは全然違う。

ハマーさんは入院し手術して、

一生懸命リハビリされた。

 

 

そして昨年奈良マラソンで10km。

今年になってハーフマラソンを完走されるまで回復した。

 

私の故障はオーバーユースによるもの。。

 

 

端から見ている限りではハマーさんは楽々完走してしまうんだろうなと思える。

でもご本人の状態や不安は彼にしか分からない。

 

私の方は制限時間が5時間のレースなので、

少し関門アウトを心配している。。。。

(面倒くさいので関門時間はしらべないけど(笑))

 

 

ハマーさんはいつも応援に来てくれる。。

(来週は別大まで行くってよ・・・)

だから本当は京都を走るハマーさんを応援しに行くべきなんだと思う。

 

でも私は行けない。

 

同日、

泉州国際マラソンを走る。

一生懸命走って、

走りながらハマーさんの復帰戦を応援しようと思う。

 

 

月がきれいだ。

右足に違和感を感じながら走ってる。

故障までしても僕は走り続けている。

 

寒い日も、暑い日も、忙しい日も、家内に怒られた時も走ってる。。

 

 

2015年4月、僕は走り始めた。

大阪マラソンに当選した。

大阪マラソンでサブ4を達成した。

 

ここで止めていても不思議でなかった。

 

大阪マラソンの数日前にブログを始めた。

 

 

加古川マラソンでサトさんとえむさんに挨拶した。

恥ずかしがり屋の僕はいたたまれなくなり、

すぐに皆さんとお別れした。

 

走ってる時、ハマーさんとマッキーさん、コジローくんが応援に来てくれていた。

ハイタッチをくれた。

 

 

2016年冬、僕はレースに出ていない。

走るのをやめるだろうと思っていたから次のレースを入れてなかった。

 

 

 

サトさんとえむさんのブログで篠山マラソンのアフターの参加者を募集していた。

篠山マラソンを走らなくても参加OKということで勇気を出して申し込んだ。

篠山マラソンのアフターに参加させていただいた(走ってないけど。。。)

 

ここからブログ村の方たちとの本当の交流が始まった。

 

 

ジョグノートでも知りあいが出来て、

一緒に走ったり応援したり。

 

 

仲間が沢山できた。

マラソン仲間です。

 

 

故障して走れなくなってもまたあの場所へ帰りたいと思うんでしょう。

だから走ることを続けれる。

 

私が3年近くも走り続けていられるのは、

仲間がいるからだと、

そう合点しました。

 

走り続けている限り、

またあの楽しい場所へ行ける。

これが走る原動力。

 

ブログをやっているやっていない関係なく。

どんどん仲間が増えていく。

趣味の仲間だ。

 

 

楽しい。

そっか!

だから僕は走ってるんだ。

 

気が付くと空は白み始め、

右足の違和感はすっかり忘れていた。

 

明日も仕事だけどちょっと頑張って走ってみようと思っている。

 

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泉州国際マラソンまであと18日。。

おはもす!

 

泉州国際マラソンまであと18日となりました。

 

昨日のサブ4ペース走。

実際に走れたのは10km。。

 

今週の日曜日がレースならDNSです。。。

 

足には違和感があります。

痛みではありません。

昨日のペース走で悪化してはいません。

 

あと18日あります。

ちょっと練習予定を組んでみます。

 

2(金) ゆるジョグ 6km

3(土) ゆるジョグ 7km + 5kmペース走(5.20km)

4(日) 90分LSD

5(月) 休足

6(火) 休足

7(水) ペース走 15km~hf (5.30km)

8(木) ゆるジョグ 6km

9(金) 休足

10(土) ゆるジョグ

11(日) 10kmペース走(5.20/km)

12(月) 休足

13(火) ゆるジョグ

14(水) 7kmゆるジョグ + 5kmペース走

15(木) 休足

16(金) 休足

17(土) 休足

18(日) 泉州国際マラソン

 

この練習がこなせれば完走は出来ると思います。

地元の大会ですし、

何とか走りたいな~

 

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今日はお誘いを受けて長居へ。。。走力の衰えにへこむ。。。

今日は仕事が休みだったので、

レース時間に走るときめておりました。

 

予定は狭山池で、

10~15km 5.30/kmでのペース走。

日曜日は5kmでいっぱいいっぱいになったので、

今日は出来れば15km。。。

 

すると昨夜ある情報が入ってきました。

 

かおりんと和尚さんが長居で11時から30kmのLSDをすると。。。

これは確かな情報です。

だって本人発信だから(笑)

 

それならば土日のイベントは参加できないし、

時間が合えば行って、

10kmだけペース走をしてその後何周かご一緒してあわよくば遅めの昼食でも!

と考えたっておかしくないですよね。。

 

 

まあ私自身の予定がどうなるか分からなかったので、

事前まで連絡はしませんでした。。

 

色々用事をすませ、

さあ行ける!

 

 

長居に向かいながらLINE。

 

すると数分後・・・

 

ごめんね。ごめんね。ごめんね~

京都マラソンの試走に行くことになった。

 

との返信(笑)

 

 

ということでいつものボッチ練(笑)

 

いやいやいやいや。。。

 

ここまできてボッチ練は寂しいので、

エアかおりん、エア和尚さんを引き連れてのペース走。

 

 

0km地点まで移動して、

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スタート!

 

走りながら左側に話しかけます。

そこにはエアかおりん

今日会えたら絶対言おうと思っていたのが、

ブログ復活を待ってるってこと。。。

 

私、言うのは照れるんですがかおりんのブログ好きなんです。。

すごく面白いと思うし、

初めて天野街道から滝畑ダムへ走りに行った時、

検索かけたらかおりんのブログが出てくる出てくる。

昨年家族で沖縄旅行した時もかおりんとぱっきーさんのブログがかなり参考になったし。

(何故マラソンブログでそれを調べる??? という疑問は置いとく(笑))

ブログ村の方とレース以外で初めて走った、誘ってくれたのがかおりんでした。

 

どの写真を使っても過酷さが伝わらない(≧∇≦)暗峠マラニック回走録 前篇 -

大阪マラソンの抽選結果と暗峠マラニック回走録 後編

 

 

走りながら右側を見ます。

そこにはエア和尚さんがいるはずです。

すると赤白帽をかぶった小学生が必至になって走ってます。

一瞬、この子か! ↓ と思いました。(ラジオ体操の像)7

 

f:id:Choei:20180131181923j:plain

 

小学校のマラソン大会が行われておりました(笑)

 

和尚さんとも篠山アフターで(私は走ってないけど)面識があります。

あちらは覚えてないでしょうが(笑)

 

京都マラソン頑張ってください!

 

 

ってなことを思いながら走っていたら、

(私の後ろを走っていた人は挙動不審の私におびえていたことでしょう(笑))

 

1~5kmが5分10秒台のラップ。。。

今の私には速すぎです。

 

実際1kmでもう無理と思い、

2~3kmで落ち着いてきて、

4kmではすでに足に疲労感。。。

おわっとる。。。

 

6~10km

ちょっとペースを落としました。

ってことにしといてください。。。

実際は必至です。

ぎりぎり5.30くらいのラップを刻みます。

 

10km過ぎて、

完全に足が終了。。。

11km目。。。5.57/km。。。

 

結果

11.1km 1.00.28 (5.27/km)

 

15km走りたかったのに11km。

最後は完全に足と心肺両方終了しておりました。。。

 

故障による走力の衰えは想像以上。。。

 

 

それでも日曜日は5kmしかもたなかった。

3日後の今日は10kmまで行けた。

来週の水曜日は泉州マラソン11日前。

15~20km このペースで走りたい。

 

足はスタート時から違和感ありでした。

でも痛みも出なかったし、その違和感が増すこともなかった。

 

このままいけば泉州国際マラソン、

スタートラインには立てそう。

 

 

走り終わって、

今度はエア打ち上げ。

 

今月仕事も頑張ったし、

エアかおりんとエア和尚にもご馳走してあげました(笑)

車なのでノンアルコールですが。。。

 

f:id:Choei:20180131182004j:plain

 

次はもっと走れますように。。。

 

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