昨日は午後から友人の鍼灸院へ行ってきた。
とにかく悶絶。。
やはり私の場合、猫背を治さないとあかん。
そこが色々な故障に繋がる根本原因になっている。
分かっているけどすぐに背が丸まって、
首が前に出てしまうんだよね。
日常生活でも姿勢を心掛けるしかないよね。。
昨日の早朝、
15kmを5.00/kmで走った。
今朝は起きれなかった(笑)
4時30分に起きたのだけど、
その後も寝床でうとうと。。
結局走る時間がなくなった。
身体が疲れてる。
今朝みたいな日も珍しい。
明日は7～10kmジョグして、
土曜日は休足、
日曜日の奈良マラソン10km。
さて奈良マラソン10kmをどう走ろうか？
ファンランで走るつもりはない。
加古川への調整も兼ねて怪我をしない程度に一生懸命走りたい。
理想を言えば4.30/kmで45分カット。
しかし今の私にそれは厳しい。
金メダル：45分カット 4.30/km
銀メダル：46分カット 4.36/km
銅メダル：46分30秒カット 4.39/km
こんな感じでとにかくやれるだけやってみよう。
面白いコースなのでゆっくり楽しみたいのはあるのだけど。。
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